Oggi pomeriggio, nella seduta di dorso-bicipiti, come primo esercizio ho inserito lo stacco.
Ho letto diverse discussioni per apprendere la tecnica, ma comunque senza pratica non avrei mai imparato, quindi ho provato qualche serie a salire.
Ecco la prima da 50kg, le altre più pesanti le sto ancora caricando.
Ho fatto un piramidale 4-3-2-(2)-1 con 60-70-80-(90)-100, ma ho i video solo delle prime serie.
Sbaglio qualcosa? A livello di sensazioni, sento di non riuscire ad addurre bene le scapole.
Edit: ecco il secondo, con 70kg.
Ho letto diverse discussioni per apprendere la tecnica, ma comunque senza pratica non avrei mai imparato, quindi ho provato qualche serie a salire.
Ecco la prima da 50kg, le altre più pesanti le sto ancora caricando.
Ho fatto un piramidale 4-3-2-(2)-1 con 60-70-80-(90)-100, ma ho i video solo delle prime serie.
Sbaglio qualcosa? A livello di sensazioni, sento di non riuscire ad addurre bene le scapole.
Edit: ecco il secondo, con 70kg.
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