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ecco qua.
altezza: 175cm.
peso: 70kg.
mi alleno da cinque mesi, due volte la settimana; prima d'allora, mai fatto attività fisica costante.
dieta particolare: nessuna.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ti ringrazio della risposta e ne approfitto per un paio di domande.
1) tre volte a settimana in palestra proprio non riesco: tra studio e lavoro (entrambi distanti da dove abito), diventerebbe più stressante che producente. non è che il giorno in più posso "sfruttarlo" a casa? già faccio le solite cose: piegamenti sulle braccia, addominali ecc; mi rendo conto che non valgono attrezzi e pesi, ma meglio di niente, no? sapreste consigliarmi qualche buon esercizio?
2) "dieta vera": anche qui, potreste indirizzarmi o per forza di cose serve un nutrizionista? la risposta sembrerebbe scontata, ma...vado al risparmio^^ mi sono appena avvicinato al mondo della palestra e ancora devo documentarmi su tutto ciò che gli ruota intorno.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
foto (orrida, scusate, ma macchinetta scarica).
sono riuscito a raggiungere quota 71 kg e mantenerli. allenamento sempre due volte a settimana. le schede che alterno l'ho postate nella sezione apposita, apportando già alcuni piccoli cambiamenti che mi sono stati suggeriti. http://www.bodyweb.com/threads/35363...zzi-mi-aiutate
io, però, continuo ad avere la sensazione di non riuscire ad ottimizzare gli sforzi...è frustrante. problemi principali (almeno secondo me): addome "molle" e fianchi tondi (ma a questo punto credo sia genetica, perchè, nonostante gli sforzi, le maniglie rimangono).
bilancio di questi mesi: 50 e 50; di positivo, l'impegno che pian piano matura; negativo...tutto il resto
aggiorno dopo un sacco di tempo.
a vedere i miglioramenti di molti utenti, resto combattuto tra lo scoraggiamento e la voglia di mettercela tutta.
peso di stamattina a stomaco vuoto: 76kg.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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