Questa la mia situazione a Luglio dopo 3 mesi e mezzo di definizione, attendo i vostri preziosi suggerimenti. attulamente peso 72 kg e sono altro 1,78cm, credete debba continuare in def. con 1800 kcal o magri sarebbe opportuno iniziare una dieta di mantenimento??
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per il mio personale parere , inizierei a mantenere per contrastare questo malefico caldo e il conseguente stress.. -
quoto mantenimento stai alla grandeCommenta
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ottima forma...mantenimento!
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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quoto gli altri, stai bene così! petto e addome punto forte, imho braccia un poco indietro.Commenta
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mi invieresti una tua dieta personale di mantenimento dalla quale poter prendere spunto??Commenta
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Per queste domande c'é la sezione apposita e cmq devi postare tu (li' e non qui) la tua alimentazione attuale completa di grammature degli alimenti e dei tuoi dati fisici. Diete da zero non se ne danno (leggiamo il regolamento).Originariamente Scritto da raffa78 Visualizza Messaggio
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Mi sembra evidente, come ti hanno già detto, che dovresti orientarti al mantenimento.
Le zampe a che punto sono?Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.Commenta
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Bravo bella forma, spingersi ulteriormente significherebbe solo aumentare il gap tra i punti forti (petto) e quelli indietro (arti superiori). le gambe non trascurarle, in ogni caso bravo davvero.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Bella condizione...tieniti, perchè le braccia stanno già pagando..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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