Si riparte da qui...

[phoenixxx]

Cioè ti spippetti sulle foto di Joe??

maledetto

[Joe GILLIAM]

Ma porc...sono appena tornato da una piccola sessione di posing (al cesso), ed ero contento per i miglioramenti degli ultimi mesi, e poi vengo qua su bw e mi vedo certi video, non so se essere estremamente motivato o molto amareggiato, probabilmente un pò entrambi Santo iddio. Tienici aggiornati sul cutting

Motivato dai

signori questo è un fisico da BB. tutto il resto...brodino... ogni tanto mi vedo allo specchio e penso...miiii oggi somiglio un pò ad un BB...poi vedo sta roba, tuto si ridimensiona e penso che se non si è portati per questo sport è meglio lasciar perdere. ci penso spesso e volentiere.

Cioè ti spippetti sulle foto di Joe??

maledetto

---------- Post added at 17:08:25 ---------- Previous post was at 17:04:09 ----------

Siccome ultimamente alla panca "navigo", motivato dal video del russo postato da Paul, ho deciso di buttarmi (Paul, se mi sfracello sara anche colpa tua... scherzo eh ) e di provare a toccare i famigerati 220kg di panca (si lo so, lo dico sempre ma alla fine non li faccio mai, e vero, ma la volonta c'e).
Primo allenamento della serie, 6x1x183,2kg (con il fermo):

http://www.youtube.com/watch?v=wnUfJOsstlc

[PaBloS94]

220kg chi vuole può

Forza Joe

[Joe GILLIAM]

Poi vi metto le ultime foto (bw 93,5kg circa): -a freddo-

[Joe GILLIAM]

E qui il mini tutorial della mia ultima tecnica di panca (che mi sta dando parecchie soddisfazioni):

http://www.youtube.com/watch?v=bI42M-hu06M

---------- Post added at 17:15:06 ---------- Previous post was at 17:13:47 ----------

220kg chi vuole può

Forza Joe

Ahahah speriamo
Ne approfitto per ringraziarti per il sostegno morale

[Free91]

Ti posso chiedere il perche dei piedi cosi "chiusi"?
Lo fai per comodita o riesci a spingere meglio con le gambe?

[DNP]

Poi vi metto le ultime foto (bw 93,5kg circa): -a freddo-

Sei una merda Joe solo 3 kili in più di LeolardoS.


P.S: Magna e spingi.

[Danielish]

Grande joe, anche se ho un pò temuto per il cane

[fabreezer]

Cioè ti spippetti sulle foto di Joe??

hahahahahahahahahahahahahahhaha

[AndryPata90]

Grande Joe oggi pensavo che non postavi da un pò di tempo ed ecco spuntare il tuo post ..bello anche il video tutorial penso sia molto utile per chi come me è alle prime armi ...hai rep

[phoenixxx]

E qui il mini tutorial della mia ultima tecnica di panca (che mi sta dando parecchie soddisfazioni):

http://www.youtube.com/watch?v=bI42M-hu06M

---------- Post added at 17:15:06 ---------- Previous post was at 17:13:47 ----------


Ahahah speriamo
Ne approfitto per ringraziarti per il sostegno morale

ma il sedere è completamente alzato o in parte tocca la panca?

[andrea3485]

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La perferzione

[Joe GILLIAM]

Ti posso chiedere il perche dei piedi cosi "chiusi"?
Lo fai per comodita o riesci a spingere meglio con le gambe?

In pieno con la seconda, con i pidei piu "aperti" il leg drive mi risulta problematico (ho provato)

Sei una merda Joe solo 3 kili in più di LeolardoS.


P.S: Magna e spingi.

Ma Leolar... si insomma e un ragazzo bello in carne, si sa...

P.S. ma ti riferisci al Leos con photoscioc o quello al naturale??

Grande joe, anche se ho un pò temuto per il cane

Grande Joe oggi pensavo che non postavi da un pò di tempo ed ecco spuntare il tuo post ..bello anche il video tutorial penso sia molto utile per chi come me è alle prime armi ...hai rep

Ti ringrazio Andy

ma il sedere è completamente alzato o in parte tocca la panca?

No, non so se si vede dal video, ma tocca la panca (o almeno dovrebbe) pero il peso e "sulle gambe", in pratica spingo sulle gambe mantenendo il sedere in contatto con la panca ma non "spingendo sul sedere" (oddio speriamo che non legga nat!! ). Si comunque: "in parte tocca la panca", in effetti facevo prima a dirlo cosi

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La perferzione

[Joe GILLIAM]

3 fotazze dell'allenamento back di ieri, sorry se sono un po' mosse...

[menphisdaemon]

Quanti giorni fai di dieta su 7?