bench press 4x 132,5 @80 kg

[BigPaschi]

veramente ben fatto

[marcokrt 1984]

Nel raw la tecnica è IMO molto buona... poi non c'è una regola generale per tutti (presa, arco lombare più o meno accentuato, ecc). La forza è tanta, complimenti

Il fermo per me puoi benissimo non allenarlo. Se perdi pochi kg facendolo non ce n'è bisogno (spalle e SNC non ne saranno affatto dispiaciuti).

[WhiteP]

tra l'altro senza uno straccio di assistente quindi piena padronanza del carico,prestazione di tutto rispetto imho

[phoenixxx]

ottima, anche se avrei aperto poco poco di più l'impugnatura.