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Ciao a tutti,18 anni 177x71kg in leggera definizione da circa 40 giorni, mi alleno da 2 anni.Solitamente 3 volte a settimana...Certo si poteva fare di più ma mi manca il tempo materiale per allenarmi seriamente.Continuo con una leggera def?
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
Ciao a tutti,18 anni 177x71kg in leggera definizione da circa 40 giorni, mi alleno da 2 anni.Solitamente 3 volte a settimana...Certo si poteva fare di più ma mi manca il tempo materiale per allenarmi seriamente.Continuo con una leggera def?
daiiiii a 18anni non può mancarti il tempo materiale per allenartise è una cosa che vuoi fare il tempo si trova
se si è abbatsanza motivati il tempo lo si trova sempre!! Mi sento ripetere questo ritornello dall'università.......poi si è ripetuto al lavoro......aspetto di sentirmelo ripetere alla pensione (questa si che non avrò il tempo di prenderla....lavorare 87 anni per averla la vedo tosta!!)
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Ciao a tutti,18 anni 177x71kg in leggera definizione da circa 40 giorni, mi alleno da 2 anni.Solitamente 3 volte a settimana...Certo si poteva fare di più ma mi manca il tempo materiale per allenarmi seriamente.Continuo con una leggera def?
ma è solo un mio problema o la foto è a metà busto (dal petto in su)?
posta più foto per capire meglio come sei fatto....così sembri abbastanza magro in generale ma temo tu abbia una tendenza all'adipe nella zona bassa del petto (ma aspetto le foto migliori).
Ciao
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Sono partito da un peso di 59kg,sono già soddisfatto di avere costruito un minimo,certo si poteva lavorare meglio è vero ma ho intenzione di allenarmi seriamente dal prossimo anno.Rispetto ai vostri standard certo sono secco è un dato di fatto ma non ho nessuna fretta..Ora sono sotto esami quindi non ho molto tempo.Piuttosto che fare ironia preferirei qualche parere costruttivo su quel poco che potete valutare,grazie
Perdona la mia ironia, ma credo, sul serio ci sia molto da fare indipendentemente che il livello di BW sia più o meno alto.
In due anni, alla tua età, i cambiamenti dovrebbero essere più evidenti.
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.
Sei ancora giovane, se ti metti in testa di dover migliorare e ti alleni e mangi bene, puoi fare ottime cose..
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
Sei ancora giovane, se ti metti in testa di dover migliorare e ti alleni e mangi bene, puoi fare ottime cose..
Il mio obbiettivo sarebbe raggiungere i 77kg con una buona definizione e mantenermi in forma.Per me la palestra al di là dell'ipertrofia è una passione e ci vado volentieri
sicuramente...per come hai detto la frase sembra che volessi fare tutte e due cose contemporaneamente...cosa non possibile nella realtà ...io ti consiglio di mettere su massa...
purtroppo mi sa di averci preso....accumuli un pò di grasso sul petto. Decidi cosa vuoi fare se definizione o massa; in ambo i casi fai con calma: altrimenti rischieresti di perdere troppa massa magra nel primo caso, o di mettere su troppo grasso nel secondo. MA se vuoi arrivare ai 77 continuerei con una normocalorica fino a settembre...
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Dalle altre foto si vede che qualcosa si è mosso però, come ti dicevo, si poteva fare di più considerando la giovane età.
Il tuo obbiettivo è molto ambizioso, 77 kg con una buona definizione non è da tutti.
Fossi in te, comincerei, dopo l'estate, un periodo di massa abbastanza pulita accompagnata da una buona integrazione.
Quindi un cambio di marcia deciso.
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.
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se è una cosa che vuoi fare il tempo si trova
...io ti consiglio di mettere su massa...
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