Si riparte da qua

[Valerio 88]

come accennavo a qualcuno da un annetto a questa parte dieta e motivazione erano andati a fari benedire. Ora sono ripartito ma il mio obiettivo ,ora,è perdere quei chiletti in più su addome e fianchi. Posto queste foto come punto di partenza e per accettare cosigli su dieta e allenamento

Qualche dato veloce:
-altezza: 1.83
-peso: 90,5 kg
-vita: 92 cm
-braccio: 41 circa (misurarlo da soli è complesso , diciamo compreso tra 40,5 e 41)
-Spalle :133 cm ma vale i discorso sopracitato




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luci sfavorevoli

[zuse]

c'e' qualche kiletto da perdere, ma dovresti farcela tranquillamente.
Che obiettivi avresti una volta sceso di peso? RIprender la sacra via del fuoco bidibider oppure mantenerti ad una bf bassa e costante?

[conetti]

sicuramente c'è del grasso da rimuovere, e c'è anche un pò da rassodare direi... però mi ha colpito l'ampiezza del dorso nella frontale.

[PrinceRiky]

sei un sacco di letame, ma ce la farai perché in fondo sei solamente coperto.

posta le foto di 2 anni fa per permettere all'utenza di umiliarti a dovere.

io ripartirei con un paio di mesi di fullbody e semplicemente taglierei un po' l'alcol e mangerei bilanciato.

[Valerio 88]

c'e' qualche kiletto da perdere, ma dovresti farcela tranquillamente.
Che obiettivi avresti una volta sceso di peso? RIprender la sacra via del fuoco bidibider oppure mantenerti ad una bf bassa e costante?

no no riprende lo sacra via del bodibildi devo mettermi in riga xò con la dieta assolutamente. 90 e rotti kg sono decisamente un po' troppi

sicuramente c'è del grasso da rimuovere, e c'è anche un pò da rassodare direi... però mi ha colpito l'ampiezza del dorso nella frontale.

deng iù

sei un sacco di letame, ma ce la farai perché in fondo sei solamente coperto.

posta le foto di 2 anni fa per permettere all'utenza di umiliarti a dovere.

io ripartirei con un paio di mesi di fullbody e semplicemente taglierei un po' l'alcol e mangerei bilanciato.

io arrivo da una scheda finita proprio settimana scorsa di massa-forza durata 10 settimane.
Alcol già tolto,bevo solo al sabato ora. Devo postare in dieta assolutamente mi sto facendo schifo da solo

[Valerio 88]

sei un sacco di letame, ma ce la farai perché in fondo sei solamente coperto.

posta le foto di 2 anni fa per permettere all'utenza di umiliarti a dovere.

io ripartirei con un paio di mesi di fullbody e semplicemente taglierei un po' l'alcol e mangerei bilanciato.

ho paura a fare cardio...temo di mangiarmi tutto ,tu che dici?

[simo91]

se vai gradualmente in ipocalorica e cardio secondo me avrai ottimi risultati..

hai una bella base sotto..

[PrinceRiky]

ho paura a fare cardio...temo di mangiarmi tutto ,tu che dici?

ti devo anche rispondere? sei una palla di strutto.

[Valerio 88]

ti devo anche rispondere? sei una palla di strutto.

lavor d'ufficio ok farò finta di non aver letto affinchè il mio ego non venga seppellito e vado a correre

[PrinceRiky]

ma non andare a correre che poi stramazzi. vai a camminare o fai qualcosa di breve e intenso. hai le kettlebell in palestra?

[Valerio 88]

no,manca ci sono le tendine in doccia figurati le kettleball

[PrinceRiky]

avevo letto tettine: le tue foto mi hanno devastato. comunque all'inizio non andare a correre che gia' sei pesante, poi non avrai nemmeno fiato, non ha senso. cammina in salita, vai in bicicletta, cose meno impattanti sulle articolazioni insomma.

puoi anche tenere gli allenamenti su ritmi piuttosto elevati e virare gli allenamenti su prestazioni con buone componenti aerobiche.

[Valerio 88]

avevo letto tettine: le tue foto mi hanno devastato. comunque all'inizio non andare a correre che gia' sei pesante, poi non avrai nemmeno fiato, non ha senso. cammina in salita, vai in bicicletta, cose meno impattanti sulle articolazioni insomma.

puoi anche tenere gli allenamenti su ritmi piuttosto elevati e virare gli allenamenti su prestazioni con buone componenti aerobiche.

ma sono così grasso? pensa che ho gia perso 2 kg rispetto a un mesetto fa

ok seguirò il consiglio,ogni sera da un po' cammino una mezzoretta per portare fuori il cane

[gorgone]

non dico niente, non dico niente.

[Valerio 88]