che dite su una scala da 1 a 10 che risultati ho ottenuto dopo un anno di allenamento ? sono gradite opinioni negative se necessario 
(65Kg - 71Kg)
(65Kg - 71Kg)
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Last edited by bastadireno; 04-06-2012, 22:39:51. -
5...1 anno fatto bene...continua a spingere e mangiare bene...prendi integratori?se si, quali? -
da che stato partivi?For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
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ora nn stò prendendo nulla ho fatto cicli di kre alca, proteine, e glutammicaCommenta
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ma le foto sono il prima e dopo?Originariamente Scritto da andrs92
...ciao ANDRIO...Commenta
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hahahahah già che dici così ahahahhaah comunque siCommenta
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il petto lo vedo un po migliorato, il resto non molto, hai messo un po di grasso nell'addome, comunque continua a spingere e mangiare!
hai una dieta?Originariamente Scritto da andrs92
...ciao ANDRIO...Commenta
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un buon cambiamento! a mio avviso ti sei riempito bn prima eri davvero mingherlino! bravo! continuta a spingere!Commenta
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anni e altezza?Commenta
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è cambiata solo la luce delle fotoCommenta
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mi associo al 5..ma anche 4..Potevi fare mooolto di piu'.
fai un salto in alimentazione ed allenamento.Vedrai che il prossimo anno sara' migliore
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concordoOriginariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggio
comunque qualcosina l'hai fatta, però impegnati di più
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Potevi ottenere molto di più se seguivi una buona dieta iperproteica
soprattutto l'addome mi stupisce particolarmente (in negativo), nel senso che vista la base magra, in un anno dovresti averli scolpiti! Comunque sei migliorato sicuramente, continua ad impegnarti ma seguendo una buona dieta, altrimenti otterrari sempre la metà di quello che potresti ottenere.
sigpic 1.87cm x 95/100 kgCommenta
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qui entra in ballo lo spessore della pelle..Originariamente Scritto da -Ronny- Visualizza MessaggioPotevi ottenere molto di più se seguivi una buona dieta iperproteica soprattutto l'addome mi stupisce particolarmente (in negativo), nel senso che vista la base magra, in un anno dovresti averli scolpiti! Comunque sei migliorato sicuramente, continua ad impegnarti ma seguendo una buona dieta, altrimenti otterrari sempre la metà di quello che potresti ottenere.Commenta
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