If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
grazie manx..pensavo di rimanere in normocalorica tuta l'estate ricaricando sabato e domenica e sembrebbe funzionare per quanto riguarda questa settimana...in questo modo sto scendendo lo stesso ma con meno rapidita...da settembre iniero la massa sicuramente per recuperare i distretti piu critici come dicevi tu; spalle braccia e a mio avviso femorali..cosi come schiena e petto sono sempre stati punti forti le braccia sopno sempre state il punto debole...grazie cmq manx
SE NON SEI FORTE TANTO QUANTO SEI GROSSO SEI COME UNA FERRARI CON IL MOTORE DI UN 500
Mi sono accorto tardi del tuo post, però guardando i video credo valga la pena commentare.
Buon fisico.Quoto in toto quello che ha detto il buon Manx.
Proverei a scendere ancora qualcosina giocando comunque con le ricariche per non rischiare di svuotarti troppo.
Le braccia ed i deltoidi sono evidentemente un pelino indietro soprattutto pagano, a mio avviso, un petto bello pronunciato.
Per ciò che riguarda i quadricipiti, sono assolutamente da martellare, mi sembrano molto sofferenti.
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.
Sarebbe interessante sapere come ti alleni...magari apri una discussione in sez. allenamento, oppure mandami una mail all'indirizzo che trovi nel mio profilo (sempre se ti interessa ovviamente). Cmq buoa forma generale e suscettibile di grossi miglioramenti!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
quest anno l ho dedicato soprattutto alla qualita e al tiraggio cosa per me sconosciuta finora come dimostravano le mie foto dell'anno scorso quest estate sicuramente faro come dite voi e come consgilia anche il preparatore cioe scendere ancora un pochino stando in normo e giocando con cariche e scariche...piu che altro cio che prima era la mia normocalorica ora nn lo è piu; con 15 kg in meno il mio super metabolismo di quando ero pivello è tornato alla grande percio la normocalorica di 2000/2000 kcal mi sta facendo scendere con calma senza soffrire tanto la fame e concedendomi il sabato e la domenica di super ricarica...inoltre confido in una buona fase di massa che mi portera come mi auspico ad un buon aumento delle kcal senza sporcarmi tanto quanto prima...
dal puno di vista dei punti deboli condividp in tutto...grazie soprattutto a manx per il tuo interesse!! appena ho tempo posto l ultima scheda in allenamento...
ps ho iniziato gia ieri a far un po di calcol per alimentazione ed integrazione per settembre piu avanti postero anche quelli
SE NON SEI FORTE TANTO QUANTO SEI GROSSO SEI COME UNA FERRARI CON IL MOTORE DI UN 500
si vede che quando spingi ... spingi con il petto... e basta
braccia e spalle molto molto indietro....
sei una rarità... perché la maggioranza delle persone ... facendo panca piana per esempio... spinge con tutti i distretti tranne con il petto che di conseguenza viene coinvolto poco e quindi cresce di meno...
da te è l'esatto opposto...
petto superlativo ... dorso molto bene... il resto assente... continua a lavorare sui punti deboli
---------- Post added at 13:17:22 ---------- Previous post was at 13:15:55 ----------
dimenticavo... di sicuro manx sarà in grado di dirti come si spinge con le spalle sulla panca piana
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Grazie big da settembre imporstero l allenamento soprattutto sui punti carenti provando magar qualche strategia nuova! Le braccia sono quasi convinto ke devo lavoraarle di piu infatti quelle poche volte h
Che le uo allenate due volte a settImana e sempre ottenuti discreti risultati speriamo bene! L obbiettivo di quest anno era tirar fuoria tartaruga e direi che sono motlo contento e con questa base che spero ankora di migliore qua e la a settembre iniziero con molto piu entusiasmo per migliore i punti carenti e provare veramente a salire sul pAlco
SE NON SEI FORTE TANTO QUANTO SEI GROSSO SEI COME UNA FERRARI CON IL MOTORE DI UN 500
madonna che petto ... da invidia ... complimenti! mi ricordo dei tuoi carichi sulla panca ed eri bello forte non mi stupisco che tu abbia un petto simile! ...le braccia vedo che hai bene o male il mio stesso problema ... la forma del tricipite cè ma pecca un pò in spessore .... idem per i deltoidi ... io trovo che il vshape ci sia ... l'addome è in vista non sei bassissimo di bf quindi una volta tirato rendi decisamente di + .....ma devi tener conto che scendendo di bf ne risenti anche parecchio nelle braccia che come sai hai quel punto debole quindi andresti a seccarle davvero troppo ....
In massa vedi un pò di forma immagino nelle braccia ... ma come ti tiri un pò spariscono vero ? XD ... ho lo stesso problema -.- ... ma piano piano ci sto lavorando!
---------- Post added at 22:01:44 ---------- Previous post was at 21:58:00 ----------
ps: vedo anche gli avambracci che hanno il mio stesso problema ...... quanto hai di polso se posso chiedere ?
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
SE NON SEI FORTE TANTO QUANTO SEI GROSSO SEI COME UNA FERRARI CON IL MOTORE DI UN 500
quest estate sicuramente faro come dite voi e come consgilia anche il preparatore cioe scendere ancora un pochino stando in normo e giocando con cariche e scariche...piu che altro cio che prima era la mia normocalorica ora nn lo è piu; con 15 kg in meno il mio super metabolismo di quando ero pivello è tornato alla grande percio la normocalorica di 2000/2000 kcal mi sta facendo scendere con calma senza soffrire tanto la fame e concedendomi il sabato e la domenica di super ricarica...inoltre confido in una buona fase di massa che mi portera come mi auspico ad un buon aumento delle kcal senza sporcarmi tanto quanto prima...
piu avanti postero anche quelli
Commenta