Mie foto di ieri

[0positivo]

grazie gandhi ... anche le gambe migliorano ... sto facendo pressa con accosciata massima, ho notato che solo cosi funziona davvero, specialmente x i glutei, nn come fanno molti che caricano a bestia e poi si fermano a metà ....
la grande schiena invece mi è venuta con la lat avanti prendendo l'impugnatura larghissima, quasi all'estremo, fidatevi che funziona davvero, poi ognuno deve tener conto della prorpia altezza e leve, ma cmq è importante impugnare molto largo
nn si finisce mai di imparare, una cosa è certa

[Gandhi]

grazie gandhi ... anche le gambe migliorano ... sto facendo pressa con accosciata massima, ho notato che solo cosi funziona davvero, specialmente x i glutei, nn come fanno molti che caricano a bestia e poi si fermano a metà ....
la grande schiena invece mi è venuta con la lat avanti prendendo l'impugnatura larghissima, quasi all'estremo, fidatevi che funziona davvero, poi ognuno deve tener conto della prorpia altezza e leve, ma cmq è importante impugnare molto largo
nn si finisce mai di imparare, una cosa è certa

Ognuno trova gli esercizi più congeniali per le la propria biomeccanica, sensazioni, variazioni

Per la pressa ti quoto alla grande

[IDDU]

Zeropositivo, sai benissimo che l'unica cosa che devi migliorare è l'addome, perchè del resto è tutto apposto! Solo la mancanza dei tasselli rovina l'armonia generale

ma non è che la "mancanza dei tasselli" è dovuta al fatto che invece che tirare l'addome tira indietro la pancia..?
con il vacuum giusto a bf da gara l'addome si vede senza essere contratto..

[0positivo]

senza vacuum nn cambia molto, ma continuo a dire che nn lo faccio apposta è proprio un mio modo di stare naturale

[IDDU]

l'addome alto si vede,il basso è solo coperto da un po di grasso/acqua

[Conan le Barbare]

attenzione però alla pressa con accosciata massima(anche se dipende da pressa a pressa), in sostanza però in esempio ad una a 45 se si fa l'accosciata massima(carrello che tocca i glutei praticamentte), diminuisce nettamente la % a carico del quadricipite in fase di spinta, l'articolazione del ginocchio si trova in una posizione innaturale e stressante, inoltre l'addome entra in gioco pesantemente in quanto la pressione che si crea è altissima..in sostanza imho i benefici non sono paragonabili ad i rischi..meglio fermarsi un po prima dell'accosciata masssima...il limite lo si puo avvertire da "se"..ci sono tante varianti miho piu sicure per strizzare bene i "quads"...
quanto al fisico, la forma è ottima come sempre.. hai un ottima impressività anche per il rapporto spalle vita, l'unico neo se dobbiamo trovarlo è rappresentato un po dai fianchi che sono un po larghi..ma parliamo di finezze.

[Gandhi]

attenzione però alla pressa con accosciata massima(anche se dipende da pressa a pressa), in sostanza però in esempio ad una a 45 se si fa l'accosciata massima(carrello che tocca i glutei praticamentte), diminuisce nettamente la % a carico del quadricipite in fase di spinta, l'articolazione del ginocchio si trova in una posizione innaturale e stressante, inoltre l'addome entra in gioco pesantemente in quanto la pressione che si crea è altissima..in sostanza imho i benefici non sono paragonabili ad i rischi..meglio fermarsi un po prima dell'accosciata masssima...il limite lo si puo avvertire da "se"..ci sono tante varianti miho piu sicure per strizzare bene i "quads"...
quanto al fisico, la forma è ottima come sempre.. hai un ottima impressività anche per il rapporto spalle vita, l'unico neo se dobbiamo trovarlo è rappresentato un po dai fianchi che sono un po larghi..ma parliamo di finezze.

Vero, non è che scendo fino a toccarmi i glutei con il carrello eh, però quanto basta per non stressarmi la schiena

[0positivo]

l'addome alto si vede,il basso è solo coperto da un po di grasso/acqua

quei 2 cm di ciccia sotto l'ombelico sn i piu difficili da togliere ed anche i piu "pericolosi", xchè spesso x toglierli si esagera con la dieta e si scende anche di massa

[Testa]

quei 2 cm di ciccia sotto l'ombelico sn i piu difficili da togliere ed anche i piu "pericolosi", xchè spesso x toglierli si esagera con la dieta e si scende anche di massa

vero, sopratutto quando non si è più dei ragazzini ( parlo da diretto interessato ovviamente)

[IDDU]

quei 2 cm di ciccia sotto l'ombelico sn i piu difficili da togliere ed anche i piu "pericolosi", xchè spesso x toglierli si esagera con la dieta e si scende anche di massa

intendevo dire che non trovo niente di "strano" nel tuo addome..

[0positivo]

ma dov'è fustakkion ?? ci terrei ad un suo commento tecnico
dov'è ? dov'è ? dov'èèèèèèèèèèèèèèèèèèèè ?

[0positivo]

attenzione però alla pressa con accosciata massima(anche se dipende da pressa a pressa), in sostanza però in esempio ad una a 45 se si fa l'accosciata massima(carrello che tocca i glutei praticamentte), diminuisce nettamente la % a carico del quadricipite in fase di spinta, l'articolazione del ginocchio si trova in una posizione innaturale e stressante, inoltre l'addome entra in gioco pesantemente in quanto la pressione che si crea è altissima..in sostanza imho i benefici non sono paragonabili ad i rischi..meglio fermarsi un po prima dell'accosciata masssima...il limite lo si puo avvertire da "se"..ci sono tante varianti miho piu sicure per strizzare bene i "quads"...
quanto al fisico, la forma è ottima come sempre.. hai un ottima impressività anche per il rapporto spalle vita, l'unico neo se dobbiamo trovarlo è rappresentato un po dai fianchi che sono un po larghi..ma parliamo di finezze.

si nn dico di esagerare ma cmq di scendere bene e di nn arrivare a metà come fanno molti, cmq concordo con quello che dici

[Ector]

bravio siero.... peccato per l'addome e il buco nel petto di Ken...

[0positivo]

le cicatrici dimostrano che è stata dura

[0positivo]

foto di domenica.... dopo qlc flessione ... poco tecnica ma ci tenevo
ho perso 2 kg nell'ultimo mese, tra caldo e impegni sto mangiando un po meno