Salve a tutti, torno dopo un anno e mezzo senza scrivere ne visitare il forum.In questo anno e mezzo sono cresciuto molto
, maturando un po, ma anche fisicamente.
ho fatto passi da gigante, tanto che le persone attorno a me sono rimaste stupite e tutti mi chiedono come ho fatto,
come mi alleno, come mangio etc. insomma mi prendono come esempio.E questo è soddisfacente per uno che,come me, ha presto questo
sport seriamente.
Non faccio solo body building, però se dovessi scegliere, questo sarebbe il mio sport.
Sono stato sotto un altro contatto in questo forum,di cui non ricordo la password.
Riassumo brevemente la mia storia:
15 anni: 120 kg circa, 178 cm
molto grasso, obeso , capisco che qualcosa non quadra. mi metto a dieta anche se senza fare sport e mi ritrovo con 40 kg di meno
in pochi mesi(5 mesi).
16 anni: 68 kg circa,178 cm
magro, troppo magro, ho anche sofferto di anoressia, non mangiavo per paura di ingrassare.Solo quando inizia a correre e a fare esercizi
con un mio amico, capii che ero dotato di molta forza(me lo disse lui veramente).
Allora decisi di iscrivermi in palestra.Decisione grandissima naturalmente!
ORA,18 anni:88 kg, 180 cm
Ora mi ritrovo con un fisico muscoloso e definito, non posso chiedere di piu.
La mia fissa sono sempre state le spalle, perchè in un fisico preferisco le spalle larghe ai muscoli.Molti mi dicono che ho le spalle larghe,
ne sono consapevole anche io, ma c'è un non so cosa che mi spinge sempre a migliorarle.
Per questo ho allenato molto le spalle. In questi due anni ho messo 20 kg puliti di muscoli, perchè sono anche piu definito di quando pesavo 68.
Che dire, sono soddisfattissimo di quello che ho creato e continuerò su questa strada.
In quest'anno e mezzo che non sono entrato, ho sempre continuato ad allenarmi.Quest'estate solo ad agosto mi sono allenato a corpo libero e con qualche
corsetta.
A settembre del 2011 iniziai boxe, altro bello sport che ho scoperto, anche se l ho lasciato a febbraio per far posto
ad atletica,il tutto naturalmente sempre alternato con la palestra.In palestra vado 2 volte a settimana, non alleno le gambe.O meglio,
non me le fanno allenare perchè già ce le ho formate e muscolose anche non avendo mai fatto sport prima.Sinceramente neanche a me
va di allenarle, per paura che diventino ancora piu grosse.
La cosa piu soddisfacente è stata quella di non avere mai preso supplementazioni legali o non che siano, MAI PRESO INTEGRATORI, ho ottenuto tutto
grazie alla mia forza di volontà e impegno e quindi,vi chiedo di valutarmi come un fisico di una persona che si è impegnata e che non ha mai preso niente.
Ora sono contento e vorrei che confrontasse il mio cambiamento prima-dopo e che magari non esitiate a farmi delle critiche, che sono ben accette.
PS: IL 92 DEL CONTATTO NON è L ANNO DI NASCITA.SONO DEL 1993
Vorrei proporre alcune domande:
a 18 anni, fisicamente e muscolarmente si è quasi concluso lo sviluppo?
Secondo voi, vedendo i risultati che ho ottenuto, a che fisico arriverò?(SENZA INTEGRAZIONE OVVIAMENTE)
Come ho detto, sono molto fissato a fare allargare la schiena e le spalle, riuscirò ad allargarmi ancora??
SCUSATE PER LA QUALITà DELLE FOTO, CHE NON SONO MOLTO VALUTABILI, MA DI PIU NON POTEVO FARE !
16 ANNI
18 ANNI(FOTO FATTE ALCUNE A MARZO 2012, ALTRE INIZIO MAGGIO 2012)
PS: IL 92 DEL CONTATTO NON è L ANNO DI NASCITA.SONO DEL 1993
MIO OBIETTIVO : CHARLIE MONTREIUL!
chiedo ancora scusa per le foto, che non mostrano chiaramente la situazione ! comunque il tutto basta per valutare il cambiamento, perchè sono state scattate con la stessa macchinetta...RIPETO ORA SONO 180 X 88 KG
GRAZIE A TUTTI PER LE RISPOSTE
, maturando un po, ma anche fisicamente.
ho fatto passi da gigante, tanto che le persone attorno a me sono rimaste stupite e tutti mi chiedono come ho fatto,
come mi alleno, come mangio etc. insomma mi prendono come esempio.E questo è soddisfacente per uno che,come me, ha presto questo
sport seriamente.
Non faccio solo body building, però se dovessi scegliere, questo sarebbe il mio sport.
Sono stato sotto un altro contatto in questo forum,di cui non ricordo la password.
Riassumo brevemente la mia storia:
15 anni: 120 kg circa, 178 cm
molto grasso, obeso , capisco che qualcosa non quadra. mi metto a dieta anche se senza fare sport e mi ritrovo con 40 kg di meno
in pochi mesi(5 mesi).
16 anni: 68 kg circa,178 cm
magro, troppo magro, ho anche sofferto di anoressia, non mangiavo per paura di ingrassare.Solo quando inizia a correre e a fare esercizi
con un mio amico, capii che ero dotato di molta forza(me lo disse lui veramente).
Allora decisi di iscrivermi in palestra.Decisione grandissima naturalmente!
ORA,18 anni:88 kg, 180 cm
Ora mi ritrovo con un fisico muscoloso e definito, non posso chiedere di piu.
La mia fissa sono sempre state le spalle, perchè in un fisico preferisco le spalle larghe ai muscoli.Molti mi dicono che ho le spalle larghe,
ne sono consapevole anche io, ma c'è un non so cosa che mi spinge sempre a migliorarle.
Per questo ho allenato molto le spalle. In questi due anni ho messo 20 kg puliti di muscoli, perchè sono anche piu definito di quando pesavo 68.
Che dire, sono soddisfattissimo di quello che ho creato e continuerò su questa strada.
In quest'anno e mezzo che non sono entrato, ho sempre continuato ad allenarmi.Quest'estate solo ad agosto mi sono allenato a corpo libero e con qualche
corsetta.
A settembre del 2011 iniziai boxe, altro bello sport che ho scoperto, anche se l ho lasciato a febbraio per far posto
ad atletica,il tutto naturalmente sempre alternato con la palestra.In palestra vado 2 volte a settimana, non alleno le gambe.O meglio,
non me le fanno allenare perchè già ce le ho formate e muscolose anche non avendo mai fatto sport prima.Sinceramente neanche a me
va di allenarle, per paura che diventino ancora piu grosse.
La cosa piu soddisfacente è stata quella di non avere mai preso supplementazioni legali o non che siano, MAI PRESO INTEGRATORI, ho ottenuto tutto
grazie alla mia forza di volontà e impegno e quindi,vi chiedo di valutarmi come un fisico di una persona che si è impegnata e che non ha mai preso niente.
Ora sono contento e vorrei che confrontasse il mio cambiamento prima-dopo e che magari non esitiate a farmi delle critiche, che sono ben accette.
PS: IL 92 DEL CONTATTO NON è L ANNO DI NASCITA.SONO DEL 1993
Vorrei proporre alcune domande:
a 18 anni, fisicamente e muscolarmente si è quasi concluso lo sviluppo?
Secondo voi, vedendo i risultati che ho ottenuto, a che fisico arriverò?(SENZA INTEGRAZIONE OVVIAMENTE)
Come ho detto, sono molto fissato a fare allargare la schiena e le spalle, riuscirò ad allargarmi ancora??
SCUSATE PER LA QUALITà DELLE FOTO, CHE NON SONO MOLTO VALUTABILI, MA DI PIU NON POTEVO FARE !
16 ANNI
18 ANNI(FOTO FATTE ALCUNE A MARZO 2012, ALTRE INIZIO MAGGIO 2012)
PS: IL 92 DEL CONTATTO NON è L ANNO DI NASCITA.SONO DEL 1993
MIO OBIETTIVO : CHARLIE MONTREIUL!
chiedo ancora scusa per le foto, che non mostrano chiaramente la situazione ! comunque il tutto basta per valutare il cambiamento, perchè sono state scattate con la stessa macchinetta...RIPETO ORA SONO 180 X 88 KG
GRAZIE A TUTTI PER LE RISPOSTE
Per il resto, lascio la parola ai più esperti.
per alimentazione \ integrazione ci sono sezioni separate .
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