Squat

[Paul_Anderson]

Quanti kg erano? Ancora 10 cm circa d' affondo e ci siamo

[Danielish]

pochi anderson era l'ultima serie a 70 kg da circa un mesetto che ho iniziato a fare squat prima li facevo con un manubrio da 30 kg

[Paul_Anderson]

Hai appena iniziato, normale che il carico non sia notevole. Quoto i consigli degli altri e cerca di affondare di più...

[Danielish]

[Danielish]

Allora aggiorno con altri 2 video, quale il secondo si vede solo l'upper.

http://youtu.be/02xcANrQAfU

http://youtu.be/vnxq6P-74y4

Ditemi voi

[moshroom]

vai troppo avanti con le ginocchia, quanto stai caricando? carica 20 kg in meno e cerca di migliorare la discesa, cercando di imitare un movimento simile a quando ci si siede, portando il sedere indietro (schiena sempre dritta)... se noti sposti il peso sulle punte, invece deve rimanere sui talloni

perchè non carichi un video dove ti si veda intero??

[Danielish]

Cercherò di farlo dato che i video li faccio da un cell, e non ho molti ripiani su cui poggiare il cell come voglio, comunque vedrò di attrezzarmi