Che ne dite sgrasso un po?

**phEEEz** · 14-05-2012, 20:30:05

Per come la vedo io , sgrassare o continuare in massa è un fatto puramente personale .. se ci tieni al giudizio della gente , magari sgrassa un po' per l'estate imminente , ma se te ne frega continua in massa e risparmierai tempo per raggiungere il tuo risultato finale..
Ovviamente questa è la mia opinione personale , discutibilissima..

**Alex88** · 14-05-2012, 20:34:58

Si, la penso esattamente come te, ma ho paura di esagerare depositando troppo grasso...

**grasso** · 14-05-2012, 20:39:41

Io sono del parere altezza peso o un paio di kg in piu dell altezza definito se sgrassi ora non ti rimane nulla fossi in te arriverei prima a 75 kg facendo massa il piu pulito possibile e poi sgrasserei fino al tuo peso attuale

**Alex88** · 14-05-2012, 21:01:35

75kg, magari

sarebbe un buon risultato rimandendo più o meno sulla stessa %bf... Per questo risultato ci vorrano un bel po di altri anni... Per arrivare come sono ci ho messo 6 anni, pesavo 48 kg quando ho iniziato, sempre stessa altezza... Sono semrpe stato molto costante, in alcuni periodi mi sono impegnato anche con l' alimentazione, altri un poco meno.. Non integro, apparte le proteine che prendo dopo l' allenamento, più che altro per questione economica perchè non ho un lavoro... Non seguo una dieta precisissima.. Cmq peso gli alimenti...

**grasso** · 14-05-2012, 21:24:13

Originariamente Scritto da Alex88 Visualizza Messaggio

75kg, magari

sarebbe un buon risultato rimandendo più o meno sulla stessa %bf... Per questo risultato ci vorrano un bel po di altri anni... Per arivare come sono ci ho messo 6 anni, pesavo 48 kg quando ho iniziato, sempre stessa altezza... Sono semrpe stato molto costante, in alcuni periodi mi sono impegnato anche con l' alimentazione, altri un poco meno.. Non integro, apparte le proteine che prendo dopo l' allenamento, più che altro per questione economica perchè non ho un lavoro..

Se ti alleni da 6 anni ce qualcosa che non va prova a postare dieta e allenamento nelle sezioni apposite gli esperti sapranno come aiutarti ok i 20kg che hai preso quindi sei partito da una base sotto peso credo che se fai tutto a dovere alimentazione riposo e allenamento e costanza un 5kg in un anno sono fattibili hai ancora pochi volumi

**Alex88** · 14-05-2012, 21:40:53

Purtroppo penso che non vada la genetica

**Dauber** · 14-05-2012, 22:51:57

Originariamente Scritto da grasso Visualizza Messaggio

Se ti alleni da 6 anni ce qualcosa che non va prova a postare dieta e allenamento nelle sezioni apposite gli esperti sapranno come aiutarti ok i 20kg che hai preso quindi sei partito da una base sotto peso credo che se fai tutto a dovere alimentazione riposo e allenamento e costanza un 5kg in un anno sono fattibili hai ancora pochi volumi

20kg non mi sembrano così pochi, e poi chi ti dice che ha messo 5kg in un anno...Magari il primo anno ha messo 10 kg e poi piano piano ha messo gli altri 10...
I primi kg da mettere sono i più facili...

**hercules21** · 14-05-2012, 23:00:39

Secondo me continua massa soft fino a giugno e poi ti fai il mese di giugno a sgrassare come si deve e cacci l'addome per il periodo estivo..

**Alex88** · 15-05-2012, 01:34:14

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20kg non mi sembrano così pochi, e poi chi ti dice che ha messo 5kg in un anno...Magari il primo anno ha messo 10 kg e poi piano piano ha messo gli altri 10...
I primi kg da mettere sono i più facili...

Concordo, ora acquisire penso mi vien sempre piu difficile, e non voglio sporcarmi troppo.. A quanto sarà la %bf indicativamente? Cmq non credo di riuscire a prendere 5kg in un anno.. É molto, cmq domani posto la dieta!

**grasso** · 15-05-2012, 10:56:45

Originariamente Scritto da Dauber Visualizza Messaggio

20kg non mi sembrano così pochi, e poi chi ti dice che ha messo 5kg in un anno...Magari il primo anno ha messo 10 kg e poi piano piano ha messo gli altri 10...
I primi kg da mettere sono i più facili...

Ma nessuno ha scritto che ha messo 5kg in un anno prima di rispondere leggi bene onde evitare inutili interventi

**Alex88** · 15-05-2012, 13:14:04

Comunque 5 kg in un anno da ora é tosto, peró voglio impegnarmi... Se potessi integrare per bene con la dovuta alimentazione forse 5 kg li potrei anche guadagnare..Sicuramente non di sola massa magra...