Two weeks out.

**ruggi** · 02-06-2012, 22:30:03

anche se non mi piace l'attività straordinario fisico,la gara l'hai persa a mio avviso solo x mancanza di dettaglio rispetto all'altro che risultava minuscolo rispetto a te,comunque si vede che sei un bravo ragazzo,auguri per tutto e complimenti!

**andre75** · 04-06-2012, 11:05:27

Ciao Sly , vedo solo ora le foto nuove ...sei ottimo !
Unico neo a mio avviso il vasto laterale ... ti chiedo ( giusto per un confronto e senza voler insegnar niente a nessuno ) : mai provato una posizione piu' stretta dei piedi sulla pressa ?
Anzi ... come alleni le gambe?
Ciao
Andrea

***Sly83*** · 04-06-2012, 11:40:32

credo sia proprio la forma genetica delle cosce, per anni presse, squat, hack squat anche a piedi uniti. Nisba. Range di ripetizioni dalle 6 alle 20. NISBA. Femorali, idem. Il compromesso migliore ora che ruoto Squat, front squat, hack squat, quadra bar come base (di solito ne scelgo un paio e ci piazzo anche la leg extension), allenandomi in home gym. Anche nelle braccia niente picchi, ho gli arti molto allungati e con inserzioni decisamente non favorevoli a sviluppi muscolari culturisticamente accettabili. Difatti faccio il ''secco hp'' (cit.)

**andre75** · 04-06-2012, 13:07:41

Grazie per la risposta sly ... secco non direi comunque

***Sly83*** · 04-06-2012, 13:50:46

Grazie a te, figurati. Mancano 12 giorni ormai. La forma spero tenga, anzi deve migliorare.

**andre75** · 04-06-2012, 14:40:35

Ti auguro di tenere questa forma , in queste ultime foto hai la rocciosità che forse mancava nell'ultima gara

***Sly83*** · 09-06-2012, 10:54:36

Qualche giorno fa, ma sta pian piano migliorando. -6!

***marcu9*** · 10-06-2012, 01:28:11

stai benissimo sly..

***Sly83*** · 10-06-2012, 08:25:34

grazie Marcu, ma dovro' star meglio....scarica dopo scarica il fisico acquisisce rocciosita', oggi penultimo workout, pesante, per l'upper. In giornata forse aggiornero'.

**menphisdaemon** · 11-06-2012, 10:50:11

aperto

**andre75** · 11-06-2012, 14:57:30

Azz... non hai dei lombari ...hai una grattuggiaaaa!!!!!
Grande sly !!!

**naturalmentebig** · 11-06-2012, 16:03:49

dai Peppe tieni duro,sei bello aperto. Ora puoi solo migliorare.

***Sly83*** · 11-06-2012, 18:41:56

grazie ragazzi, davvero. Dav forza anche tu, siamo in dirittura d'arrivo. In questi giorni sto notando una miglior separazione nei miei punti ''no'', ma il limite grosso é la carne. La scarica prosegue...