Risultati dopo un anno e mezzo di palestra :)

[jak4]

questa mia foto risale piu o meno il primo periodo che ho iniziato palestra diciamo il primo mese

[simo91]

spingi tanto perchè oltre a delle belle forme secondo me hai una genetica che ti permettera di fare strada..approfittane

[jak4]

spingi tanto perchè oltre a delle belle forme secondo me hai una genetica che ti permettera di fare strada..approfittane

Grazie =)

[IDDU]

bè acerbo non mi pare

Non è una critica..
Con "acerbo" intendo poco qualitativo,manca di maturità muscolare...ma come ovvio che sia data l'età e l'anzianità di allenamento..
motiva il tuo disaccordo..

[simo91]

Non è una critica..
Con "acerbo" intendo poco qualitativo,manca di maturità muscolare...ma come ovvio che sia data l'età e l'anzianità di allenamento..
motiva il tuo disaccordo..

a questo punto dipende da come io e te intendiamo il termine "acerbo"

nel senso che non sarà di certo un culturista di 120 kili ma di sicuro ha una buona quantità di massa muscolare..
indubbiamente deve migliorare in quanto se lo può permettere alla grande, ma il fisico che ha è già molto buono secondo me data anche l anzianità d allenamento

[IDDU]

Comunque ..
partivi da una base che per molti è già un buo risultato..

Che altri sport facevi prima di iniziare palestra?

[simo91]

quanti anni hai?

[jak4]

Ho 19 anni, e prima di fare palestra ho fatto molti anni di nuoto

[IDDU]

una curiosità..posso sapere i tuoi carichi nei big..?

[jak4]

una curiosità..posso sapere i tuoi carichi nei big..?

Massimali non gli so nemmeno io perchè alleno solo a casa quindi non conviene, comunque panca piana 80 kg, curl bilanciere 55 kg e squat 80 kg

[IDDU]

Massimali non gli so nemmeno io perchè alleno solo a casa quindi non conviene, comunque panca piana 80 kg, curl bilanciere 55 kg e squat 80 kg

Ma su quante reps?
lo stacco non lo fai?

[jak4]

allora su piana faccio un 5 x 5 quindi il peso rimane stabile, (si faccio pure lo stacco 90 kg) su quest'ultimo e squat invece solo la prima serie da con quel peso poi diminuisco appena vedo che la tecnica incomincia a non essere buona diminuisco sempre il carico, poi dipende dai giorni a volte mi sento piu forte e altri giorni no :/

[IDDU]

ok..grazie

[francesco_espo]

Ma possibile mai che nessuno di voi si è reso conto che sia la porta, sia il quadrato, sono totalmente deformati? Sei un campione di photoshop

[salsa]