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salve , scusate la qualità delle foto , le ho fatte con il cellulare , bhè che dirvi , mi alleno da + di 2 anni e mezzo nella mia home gym , aihmè l'unica pecca è che non seguo una dieta vera a propria , ma cerco di mangiare il piu possibile bene e sano , sono 67kg x 173-175 ,accetterò tutti i vostri commenti , grazie
Le foto non sono proprio di ottima qualità, diventa quindi difficile esprimere un giudizio compiuto.
Qualcosa su cui lavorare c'e'.Non trascurare l'alimentazione e di conseguenza l'integrazione.
In questo sport non basta alimentarsi sano. L'alimentazione probabilmente pesa per il 50%.
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.
Prova a riprendere una buona integrazione di base, bastano proteine ed aminoacidi ramificati per iniziare.
Posta la tua scheda attuale e la tua alimentazione nelle apposite sezioni, ci si da una occhiata.
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.
per l'alimentazione te l ho detto non mangio tutti i giorni la stessa cosa e non peso il cibo , per la scheda mi sta seguendo jhonny nella apposita sezione
nel senso che la bf non è altissima ma neanche bassa..quindi se sei in definizione ok, ma se vuoi mettere un altro pò di massa stai attento a non sporcarti di piu perchè altrimenti accumuli troppo grasso..è un consiglio..
per l'alimentazione te l ho detto non mangio tutti i giorni la stessa cosa e non peso il cibo , per la scheda mi sta seguendo jhonny nella apposita sezione
grosso errore a mio avviso, e credo ad avviso di un po' tutti.Vedo parecchia acqua e anche un po' di grasso, pare, sull'addome...il problema potrebbe essere proprio nel fatto che non curi l'alimentazione...cerca di rimediare...soprattutto se vuoi definirti DEVI pesare e quantificare quello che mangi.
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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