La mia Evoluzione, posto anche io ora........

[toky83]

furia avrebbe piu motivi lui a dirti che è 13 che noi a dirti che è piu di 13 ...fidati dello specchio e di chi da opinioni qui sul forum è gente che ne capisce ...non mi esprimo sul tuo istruttore non conoscendolo però ti direi di non prendere per oro colato quello che ti dice...

[mr oat]

non tutti gli istruttori sono capaci a prendere le % di bf con il plicometro..

[Tupac 1991]

Quoto qui siamo al 18% buono!

[dave07]

Lo scopo del cardio, forse mi sono spiegato male, è che voglio asciugarmi "squarciarmi" come si deve quest'anno. Cmq guardandomi allo specchio non sono come le foto e non so perchè, si vedono di più gli addominali, tricipiti ecc... Se volete date un'occhiata alla mia dieta e alla Plicometria che è esatta "Tranquilli" non sbaglia il mio Istruttore......
http://www.bodyweb.com/threads/33276...ia-Nuova-dieta

non vorrei infrangere le tue speranze, ma ad arrivare 'squarciato' non ci riesci ne per l'estate, ne per la fine dell'anno, meglio restare con i piedi per terra. che la plicometria sia esatta non ne sarei tanto sicuro. Qui a parere mio il cardio prewo non ci azzecca niente, mettilo in un unica sessione postwo.

[andrea3485]

posta fra un paio di mesi e vediamo come va...ora è dura valutarti..

ok per il riscaldamento iniziale di 15 minuti...va bene come warm-up globale, per portare i battiti a regime d'allenamento e per svegliare l'organismo..il warm-up muscolare pre fondamentali deve essere comunque fatto dopo i 15 minuti di riscaldamento aerobico..

[DavidFuria]

18% dite? Bho se lo dite voi che siete piu esperti...... cmq posso continuare a fare Cardio postwork per 30 minuti giusto? se qualcuno puo dare un'occhiata anche alla mia dieta per sapere meglio grazie...... Si cmq ho fatto un inverno di massa veramente sporca mangiavo quello che volevo, lasciamo stare va...... io ce la metto sempre tutta anche perchè voglio raggiungere i miei obiettivi insieme a voi naturalmente..... ora faccio questa ultima sett con l'Oxy e Alc poi scarico per 4 sett anche perchè mi sta dando alla testa...... continuate a seguirmi e grazie per ora di tutti i vostri consigli ragazzi...... e critiche hahahaa....

[simo91]

anch io direi un 18% abbondante..

ti credo quando dici che ti hanno detto che sei sul 13%, anche a me un nutrizionista mi ha calcolato la massa grassa e mi ha dato un 5% quando invece ero sull 11-12%..

non mi spiego il perchè ma ho notato che molte volte ci sono pareri molto discordanti riguardo la bf anche fra professionisti di tutto rispetto..
ne deduco che dipende da come prendono le misure..solitamente quando ti calcolano la massa grassa attaccandoti degli specie elettrodi su polsi e caviglie la percentuale viene sempre meno di quanto realmente è.. Non perche non sia giusta, ma perche sono i livelli standard utilizzati per misurare che sono diversi..

comunque sgrassa un pò e vedi un pò che c è sotto

[DavidFuria]

anch io direi un 18% abbondante..

ti credo quando dici che ti hanno detto che sei sul 13%, anche a me un nutrizionista mi ha calcolato la massa grassa e mi ha dato un 5% quando invece ero sull 11-12%..

non mi spiego il perchè ma ho notato che molte volte ci sono pareri molto discordanti riguardo la bf anche fra professionisti di tutto rispetto..
ne deduco che dipende da come prendono le misure..solitamente quando ti calcolano la massa grassa attaccandoti degli specie elettrodi su polsi e caviglie la percentuale viene sempre meno di quanto realmente è.. Non perche non sia giusta, ma perche sono i livelli standard utilizzati per misurare che sono diversi..

comunque sgrassa un pò e vedi un pò che c è sotto

Ok ce la metterò tutta..... A breve mettero foto anche gambe......... grazie x ora

[grasso]

credo che sia peso che bf non sono esatte se vedi le mie foto qui in sezione io sono quasi 79kg e ho credo 13bf e sono alto 175 x il peso che dichiari dovresti avere molte piu masse dacci dentro e i risultati arrivano

[DavidFuria]

Eccomi sono tornato ragazzi dopo un'estate del cavolo per non dire altro ;-) finalmente ho ripreso Palestra e ho incominciato anche piscina. Consigli x arrivare quasi squarciato a Giugno, anche xchè ora mi sono rotto, voglio bruciare-bruciare e bruciare il grasso in eccesso basta..... Cosa mi consigliate di fare come cardio e quant'altro? Devo bruciare come vedete dalle foto tutta la parte che riguarda l'addome basso e fianchi. Si quest'anno sento che ce la farò seguendo tutti i giorni la dieta e mettendocela tutta in palestra. Aspetto vostre risposte grazie....

[Sean]

Non è questa la sezione dove chiedere. Apri semmai in Fitness o in Allenamento, postando la tua scheda. Esiste anche la sezione Alimentazione.