Fine massa...

[adenoidi]

mi piacerebbe vedere una tua foto prima della fase massa, altrimenti mi è difficile giudicare il miglioramento che hai conseguito...

---------- Post added at 12:45:45 ---------- Previous post was at 12:42:33 ----------

ho cercato tra le tue discussioni, ma le foto non hanno data, non si riesce a capire. carica una foto fatta prima di iniziare l'attuale fase massa.

[Manx]

mi piacerebbe vedere una tua foto prima della fase massa, altrimenti mi è difficile giudicare il miglioramento che hai conseguito...

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ho cercato tra le tue discussioni, ma le foto non hanno data, non si riesce a capire. carica una foto fatta prima di iniziare l'attuale fase massa.

basterebbe...guardare la data del 3d...??

[gianmaria8]

stai bene complimenti,impatto estetico gradevole...io continuerei con la dieta che hai seguito finora,se stai a questo livello di definizione vai benissimo per la spiaggia...poi oh,se di solito fai definizione più "estreme" allora è un altro discorso,fai bene ad iniziare a scendere lentamente per preservare volume..

[DDL91]

stai bene complimenti,impatto estetico gradevole...io continuerei con la dieta che hai seguito finora,se stai a questo livello di definizione vai benissimo per la spiaggia...poi oh,se di solito fai definizione più "estreme" allora è un altro discorso,fai bene ad iniziare a scendere lentamente per preservare volume..

no diciamo che sono così 365 giorni l'anno

Dall'autunno prossimo tenterò di raggiungere e superare i 70kg rimanendo abbastanza definito, spero di riuscirci!

[gg89]

per essere cosi 'tirato' hai un buonissimo volume nelle braccia...addome ottimo , e gambe sono ok....il petto mi sembra un tantino indietro
da quanto ti alleni?

[clbx31]

no diciamo che sono così 365 giorni l'anno

Dall'autunno prossimo tenterò di raggiungere e superare i 70kg rimanendo abbastanza definito, spero di riuscirci!

Se mantieni questa forma tutto l'anno, vuol dire che il tuo introito calorico non è da "massa".
Quando si è realmente in massa, non dico si deve avere il pancione, ma di certo l'addome è un po' coperto.
70kg abbastanza definito è un obbiettivo ambizioso che ti auguro di raggiungere.

[DDL91]

per essere cosi 'tirato' hai un buonissimo volume nelle braccia...addome ottimo , e gambe sono ok....il petto mi sembra un tantino indietro
da quanto ti alleni?

Sarebbero 4 anni e mezzo ma diciamo che ho iniziato a fare le cose seriamente solo da 2.5/3 anni nei quali ho messo su 14 kg

Se mantieni questa forma tutto l'anno, vuol dire che il tuo introito calorico non è da "massa".
Quando si è realmente in massa, non dico si deve avere il pancione, ma di certo l'addome è un po' coperto.
70kg abbastanza definito è un obbiettivo ambizioso che ti auguro di raggiungere.

Hai sicuramente ragione, la prossima dieta massa sarà sicuramente più "pesante"

[menphisdaemon]

Notevolissimo. Pesta Spalle e dorso in ampiezza...

[Schizzato]

Andrò controcorrente,ma io sinceramente penso che rimanere il più puliti possibili sia il modo migliore per fare massa, la sua è una condizione buona per continuare in massa,ma non per moltissimo,direi di arrivare ad un 12% max. Poi oh...questione di punti di vista.

[clbx31]

Andrò controcorrente,ma io sinceramente penso che rimanere il più puliti possibili sia il modo migliore per fare massa, la sua è una condizione buona per continuare in massa,ma non per moltissimo,direi di arrivare ad un 12% max. Poi oh...questione di punti di vista.

Concordo in parte con il tuo punto di vista.
E' giusto cercare durante l'anno di mantenere una BF sotto controllo e non lasciarsi troppo andare.
Se però non accumuli un pochetto è difficile che tu registri guadagni in termini di massa e forza.

[DDL91]

Notevolissimo. Pesta Spalle e dorso in ampiezza...

Grazie mille!


Ad occhio quanto sarò di bf? Non l'ho mai misurata a dir la verità...

[Folger94]

bel fisico, come bf penso sul 9-9.5%

[IDDU]

bel fisico, come bf penso sul 9-9.5%

no secondo me non è oltre il 9.34

[adenoidi]

no Man x, non hai capito quello che intendo. Ho aperto una sua discussione, dove ho visto delle foto non datate, a giudicare dalla differenza tra le foto alcune erano parecchio più vecchie di altre, senza nessun aiuto per avere un riferimento temporale.

Fosse stato così semplice non l'avrei chiesto.

[DDL91]

no Man x, non hai capito quello che intendo. Ho aperto una sua discussione, dove ho visto delle foto non datate, a giudicare dalla differenza tra le foto alcune erano parecchio più vecchie di altre, senza nessun aiuto per avere un riferimento temporale.

Fosse stato così semplice non l'avrei chiesto.

Le foto che trovi nella presentazione sono di Dicembre/Gennaio e quelle del diario di Febbraio. Ero in piena massa praticamente!