Nuovo PR di squat (raw e con pausa, anche se breve)

[Joe GILLIAM]

Azz,non sapevo facessero anche la versione stuzzicadenti...
Scherzi a parte,forza e fisico impressionanti!

Ps: grazie per il link che hai messo,molto utile!

bellissimo lo squat, come al solito con margine.

La panca nun me piace... cioè magari ci vedo male, ma "arcare" in una panca inclinata non ci trovo senso..., e nemmeno nelle fasce ai gomiti [hai problemi ai gomiti?]. Cmq sei sempre grozzo, forte e frc.

Nono, ci vedi bene (come al solito del resto) pero non lo scopo non e fare l'arco (anche se tecnicamente un po' di arco effettivamente c'e) ma mantenere un setup con le scapole bene addotte (e "tight"). Poi in questo video facevo la panca inclinata ma con il "sedile" orizzontale (parallelo al suolo), magari e anche quello (e la prima volta che provo l'inclinata in casa, e primissima volta per l'inclinata con il sedile in quella posizione -in generale-). Invece ti sbagli per le fasce, quelle non sono fasce ma gomitiere della Rehband (le stesse che per le ginocchia, in neoprene), le metto per tenere "calde" le articolazioni e prevenire appunto eventuali problemi ai gomiti, ma non sono strette, pensa che le infilo all'inizio dell'allenamento e le tengo fino alla fine (anche per 1h30-2h quindi) senza mai toglierle o riabbassarle.
Ti ringrazio per il frc

La cosa più impressionante di tutte è la dedizione e maniacalità della tecnica, è questo il suo segreto secondo me!

Si, su questo hai sicuramente ragione, quando "mi prendo la testa" con le tecniche sono caxxi... fortunatamente adesso ne ho 3 buone e cerco di mantenerle (per i 3 big ma poi cerco di utilizzarle anche per alcuni movimenti simili, come appunto qui l'inclinata)

joe ti posso chiedere in percentuale quanti allenamenti dedichi ai massimali/submassimali?
grazie

Non saprei cosa risponderti... nel senso che vado proprio a feeling: se c'e un movimento con il quale sento "che va" (come adesso lo squat, ad esempio) cerco di caricare un po' di piu, gradualmente e per massimo 2-3 allenamenti consecutivi (di solito, poi virtualmente anche di piu). Nulla di premeditato insomma...

[NaturalHardCore]

Joe la forza è sempre impressionante ma la panca inclinata è da rivedere, in tutte e due le serie sali spingendo più con la parte destra e il bilancere è storto!

[ChriS85]

Joe la forza è sempre impressionante ma la panca inclinata è da rivedere, in tutte e due le serie sali spingendo più con la parte destra e il bilancere è storto!

Ma non scherziamo...

[andrea3485]

Joe la forza è sempre impressionante ma la panca inclinata è da rivedere, in tutte e due le serie sali spingendo più con la parte destra e il bilancere è storto!

ha ragione....è da rivedere con 20 chili in più please.....a volte ho ancora gli incubi con quel 180 di inclinata che hai sparato qualche mese fa..

tutto molto bello joe...la panca piana gear non mi piace come logica ma probabilmente hai in mente qualche cosa di diabolico (fipl)

[david_letterman]

ma lo sai che le case hanno dei limiti strutturali si?
non scherzo, ad esempio gli acquariofili quando allestiscono una vasca grande ne devono tenere conto.

cmq attrezzatura bellissima, anche il sito che hai postato, forza disumana, tecnica eccelsa, grandissimo altleta, idolo!

[foxterrier]

Eccolo, eccolo, eccolo, da tanto tempo che lo inseguo e finalmente... eccolo
Si vede che sono contentino?

http://www.youtube.com/watch?v=3Z3bM...ature=youtu.be

Mitico.. la persona più costante che abbia mai incontrato, come ti và? in questi ultimi 2,5 anni che non ci siamo sentiti una garettina te la sei sparata?

OT: on
e la professione da Giurista l'hai intrapresa??
OTff

[DNP]

Complimenti Joe.............
Una domanda: che punizione corporale devo infliggere al tipo che mi ha filmato un 180x6 reps di squat culo a terra e nel tentativo di passarlo dall'iphone al pc ha cancellato tutto??
Fammi sapere grazie.


P.S: Sekko magna e spingi.

[Kanzio]

Assurdo

[AndryPata90]

pazzesco...nello squat sembra che i pesi non ci siano!...esecuzione controllata in maniera pazzesca rapportata al peso che c'era!

[IDDU]

pazzesco...nello squat sembra che i pesi non ci siano!...esecuzione controllata in maniera pazzesca rapportata al peso che c'era!

però..tu si che hai occhio

[AndryPata90]

era un modo di dire :P...anche se leggi la parte successiva dico poi una cosa diversa ma ero serio in quel caso