Nuovo PR di squat (raw e con pausa, anche se breve)

[Schizzato]

Joe,forza disumana!
Se posso,da quanto ti alleni?

[Paul_Anderson]

Prestazione assurda. Anni fa ho provato una roba del genere, mi sono fermato a 200 kg

[zuse]

le prove parlano da sole... [ATTACH=CONFIG]118312[/ATTACH]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahahahahahhhahaaha


comunque, namber uan!

[gigi92gigi]

secondo me i pesi sono di cartone

[capo1988]

Molto bene, gareggi già? io ti consiglierei se non lo fai già di venire a gareggiare alle gare di PL della FIPL, con fasce e corpetto potresti arrivare abbastanza tranquillamente ai 300kg... ti toglieresti qualche bella soddisfazione!

---------- Post added at 16:09:30 ---------- Previous post was at 15:25:54 ----------

a ok tu hai già gareggiato in Fipl... avevi il record di panca junior in categoria -100 giusto?

[armandino]

Complimentoni.....semplicemente impressionante

[Joe GILLIAM]

ahahah

IT: mostruoso.

Grazie

forte ma secco

p.s fantastico il "ruggito" iniziale

Ahahah

joe compimenti veramente una super forza,senti io volevo comprarmi un rack, ma vedo che il tuo sembra piccolo e comodo che modello è e più o meno su che prezzo lo potrei provare? oltre allo squat potrei fare anche panca piana o non arriva all'altezza idonea per fare ciò???

Grazie Jin

Il rack e quello da gara ER equipment IPF approved, e super resistente e effettivamente molto comodo (in piu si smonta in 2 pezzi) pero e veramente caruccio... parecchi anni fa lo pagai 1300 euro mi pare (o giu di li), in compenso comprende anche la panca da gara che ci ci si fissa.
Comunque adesso io sto ordinando (alcune gia ricevute) le cose mi mancano su questo sito:

http://www.megafitness-shop.info/Kettlebells/Cast-Iron---59_94.html

(spero di poter postare il link, in caso contrario che venga disintegrato appena possibile -o fatemelo sapere che ci penso io-)
Ci sono parecchie cose utili che costano veramente poco (e piuttosto robuste).
Ti consiglio di darci un'occhiata (barbarian line soprattutto)

Incredibile !!

Joe,forza disumana!
Se posso,da quanto ti alleni?

Piu o meno 15 anni

Prestazione assurda. Anni fa ho provato una roba del genere, mi sono fermato a 200 kg

Grazie Big

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahahahahahhhahaaha


comunque, namber uan!

secondo me i pesi sono di cartone

il compensato l'avevano finito

Molto bene, gareggi già? io ti consiglierei se non lo fai già di venire a gareggiare alle gare di PL della FIPL, con fasce e corpetto potresti arrivare abbastanza tranquillamente ai 300kg... ti toglieresti qualche bella soddisfazione!

---------- Post added at 16:09:30 ---------- Previous post was at 15:25:54 ----------

a ok tu hai già gareggiato in Fipl... avevi il record di panca junior in categoria -100 giusto?

Sisi, sono io, ma il mio record e stato disintegrato

Complimentoni.....semplicemente impressionante

Grazie

---------- Post added at 00:53:38 ---------- Previous post was at 00:51:40 ----------

Aggiungo un video... con la mia prima maglietta Under Armour (era da tanto che ne volevo una, la prima di una lunga serie, temo... )

http://www.youtube.com/watch?v=r_Zm3D5EsCY

[david_letterman]

tu
non
stai
bene
!

[noob01]

beh che dire mi accodo ai complimenti..visto da neofita è ancora piu impressionante
per curiosità mia ti ricordi come hai iniziato a lavorare sulla forza? cioe che programma (se c era) ecc.

[Joe GILLIAM]

tu
non
stai
bene
!

Dovevo prenderla bianca

beh che dire mi accodo ai complimenti..visto da neofita è ancora piu impressionante
per curiosità mia ti ricordi come hai iniziato a lavorare sulla forza? cioe che programma (se c era) ecc.

Grazie noob
No, niente programma di forza... semplice allenamento da "BB" in monofrequenza ma cercando di "caricare" sempre al max (cosa comunque errata, e che ho pagato)
Mi riferisco agli inizi eh... (adesso sto lavorando su un programmino speciale che sembra dare ottimi frutti, ma non posso divulgare, per ora...)

---------- Post added at 04:30:16 ---------- Previous post was at 04:28:07 ----------

Siccome se ne era parlato un po' di tempo fa (non mi ricordo se su questo 3d o sul precedente), un po' di inclinata fatta in casa.
Nulla di che in termini di performances ma almeno fa "grozzo"

http://www.youtube.com/watch?v=Nd9DRhL9S_4

[Schizzato]

---------- Post added at 00:53:38 ---------- Previous post was at 00:51:40 ----------

Aggiungo un video... con la mia prima maglietta Under Armour (era da tanto che ne volevo una, la prima di una lunga serie, temo... )

http://www.youtube.com/watch?v=r_Zm3D5EsCY

Azz,non sapevo facessero anche la versione stuzzicadenti...
Scherzi a parte,forza e fisico impressionanti!

Ps: grazie per il link che hai messo,molto utile!

[teo86]

bellissimo lo squat, come al solito con margine.

La panca nun me piace... cioè magari ci vedo male, ma "arcare" in una panca inclinata non ci trovo senso..., e nemmeno nelle fasce ai gomiti [hai problemi ai gomiti?]. Cmq sei sempre grozzo, forte e frc.

[gigi92gigi]

il compensato l'avevano finito

[Tupac 1991]

La cosa più impressionante di tutte è la dedizione e maniacalità della tecnica, è questo il suo segreto secondo me!

[david_letterman]

joe ti posso chiedere in percentuale quanti allenamenti dedichi ai massimali/submassimali?
grazie