condizione attuale

**Fab1986** · 20-11-2012, 16:09:12

Grazie iddu

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Menphis ripeto ciò che ho detto in ''lo famo strano'' detto da te vale tanto

ancora 2 kg in 4 settimane, se po fa?!?!?!?!?

**menphisdaemon** · 20-11-2012, 16:09:54

Se pò fa...solo coi liquidi ci sei già

**Fab1986** · 20-11-2012, 16:29:16

GRAZIE, ma io non sono mica capace a manipolare i liquidi

.....
vorrei provare a togliere un paio di kg e sperare di riuscire a togliere ancora un po' di grasso vecchio che ho nella zona anche-bacino.

**Jap** · 20-11-2012, 17:08:51

Stai na bomba !

**menphisdaemon** · 20-11-2012, 17:52:35

Dipende dalla tua dieta: se parli di leggera ipo vuol dire che hai parecchio margine...sarei ottimista quindi

**Fab1986** · 21-11-2012, 02:51:29

si nella dieta ho margine, mangio ancora parecchio, sulle 3000 kcal nei giorni di allenamento di solito 5 a settimana.....
la media settimanale sarà sulle 2700-2800.....
la ripartizione degli ultimi 2 giorni per esempio è stata questa:

lunedì: carb 326, prot 278, fat 52 cal 2990..... ho fatto braccia 25 min cardio leggero

martedì: carb 346, prot 278, fat 55 cal cal 3100..... gambe 20 min cardio leggero

controllo quello che mangio ma non ho uno schema di dieta fisso, cerco di provare ad avere la quota calorica prefissata gli alimenti da me usati sono i soliti (uova, riso pollo beef whey verdure, un po di frutta, patate dolci a volontà, evo, l'unico non convenzionale è la carne di canguro

il cardio per ora è circa 50-60 min per week (anche qua penso di avere margine

)

**menphisdaemon** · 21-11-2012, 11:51:08

ahahahah e chiedi se hai margine?!?

**naturalmentebig** · 21-11-2012, 13:53:44

notevole, il fatto che tu dichiari due condizioni molto differenti da freddo a caldo, significa molto (a buon intenditor....). Complimenti.

**luca_skizzato91!** · 21-11-2012, 14:21:53

Complimenti per il cambiamento , dopo la leggera ipo che hai fatto sembri davvero un altro molto più impressivo e all'impatto più massoso, continua cosi!