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grazie rascal da quando avevo 17 anni circa, il 25-04 saranno 26 ..... anche se è solo da 1 anno che mi sono dedicato solo alla palestra prima giocavo anche a calcio... nell'ultimo anno ho messo su 8-9 kg
pt hai ragionissima, e questo lo reputo quasi un problema quando mi alleno cambio tanto, sto molto meglio, magari riuscissi a ''mantenere quell'effetto anche a freddo .... cmq in palestra le luci aiutano nelle altre fatte in bagno la luce è pessima...
Fisico ben bilanciato.
Ho solo l'impressione che tu abbia un po' i fianchi larghi, ma non vorrei sbagliarmi.
Se così fosse prova a migliore il v-shape.
Il back come sta messo? Foto?
Sembreresti più leggero del peso che dichiari.
Comunque hai fatto fin ad ora un buon lavoro.
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.
Fisico ben bilanciato.
Ho solo l'impressione che tu abbia un po' i fianchi larghi, ma non vorrei sbagliarmi.
Se così fosse prova a migliore il v-shape.
Il back come sta messo? Foto?
Sembreresti più leggero del peso che dichiari.
Comunque hai fatto fin ad ora un buon lavoro.
non ti sbagli, i fianchi sono larghiaggiornerò con una foto di schiena.....
ed hai anche ragione sul fatto che sembro più leggero ma la bilancia segna così..... quindi mi consigli di insistere sulla schiena in modo da guadagnare v-shape? per meil mio punto carente sono le braccia, anche se nell'ultimo anno sono migliorate.....
ora vorrei continuare con un periodo di massa ''controllata'' condita da un bel po' di cardio dici che ci sta?
Secondo me le braccia non sono un punto carente, ti trovo, come dicevo, ben bilanciato.
C'e' necessità di volume in generale, quindi va bene proseguire con una massa "controllata". Il cardio, non lo eliminerei nemmeno in quel periodo.
Posta una foto del back, solo così possiamo renderci conto su cosa conviene che tu insista.
Certamente migliorando il v-shape, visivamente copri la lacuna del fianchetto. Ti aiuterebbero di sicuro le trazioni alla sbarra.
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.
grazie
provvederò a breve con la foto del back
le eseguo regolarmente le trazioni, il cardio lo tengo sempre ...... il fatto di continuare a stare in massa è anche dovuto al fatto che purtroppo qui si sta andando nell'inverno...
grazie .......
sono 184 cm, braccio 42-43 contratto, 44 a caldo, ma ho le braccia molto lunghe quindi sembra 35
torace sui 115, coscia mediale 60 circa, vita 80 (mai così piccola neanche quando ero 80kg) anche se è sempre larga , fianchi 87
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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a me sul pc si vedono un po' meglio
.... cmq in palestra le luci aiutano nelle altre fatte in bagno 
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