Road to get shredded...

[fenix91]

Ti ringrazio Pio
Io voglio essere tutto svenato

Ps: ti ho risposto su fb

[PaBloS94]

Ti ringrazio Pio
Io voglio essere tutto svenato

Ps: ti ho risposto su fb

Ti ringrazio tanto, confermo quanto detto

La tua mail qual'è?

[fenix91]

Ah scusami, che stupido ..mi sono dimenticato di scriverti l'indirizzo email.. Comunque puoi trovarlo qui nel mio profilo di bw

[situation]

Complimentissimi,bel fisico!!

Se posso sapere,come ti stai orientando con la dieta e con lo scarico-carico del cho?=)

[fenix91]

A grandi linee: 3-4 giorni in pseudo PSMF e 1 giorno di refeed, max 8h, carbodrati a 12 gr x kg di lbm, per l'80% provenienti da amidi..

[alenter]

pseuso in che senso ? Vogliamo dettagli

[fenix91]

"Pseudo" nel senso che rispetto alla vera e propria PSMF aggiungo qualche grammo di grassi in più, provenienti da tuorlo d'uovo, carne rossa o pesce grasso, anche se a volte ci sono giorni in cui è una vera e propria PSMF, dipende da vari fattori: allenamento, kcal e macronutrienti dei giorni precedenti, kcal dei refeed, ecc.

[alenter]

thx

[conv999]

Grande Fenix! Condivido i tuoi obiettivi e mi trovo molto in sintonia con te anche se ho il doppio della tua età
Il NON interesse primario sui volumi muscolari MA la ricerca dell'essere ben "svenato" e "ripped" sono cose che sento come te.
Se poi aggiungiamo l'odio per i "Gamboni" (stessa mia idiosincrasia..) e la lotta (senza risparmiarsi in sacrifici) al grasso vecchio su lombari e glutei.... direi che potremmo unire le forze per i nostri obiettivi.
Che dire poi dei miei periodi di IF e PSMF con ricariche ...
Unica cosa di diverso è che io non amo così profondamente il cardio (l'ho amato ma stavo diventandone dipendente ..)
Hai la mia ammirazione

[fenix91]

Grande Fenix! Condivido i tuoi obiettivi e mi trovo molto in sintonia con te anche se ho il doppio della tua età
Il NON interesse primario sui volumi muscolari MA la ricerca dell'essere ben "svenato" e "ripped" sono cose che sento come te.
Se poi aggiungiamo l'odio per i "Gamboni" (stessa mia idiosincrasia..) e la lotta (senza risparmiarsi in sacrifici) al grasso vecchio su lombari e glutei.... direi che potremmo unire le forze per i nostri obiettivi.
Che dire poi dei miei periodi di IF e PSMF con ricariche ...
Unica cosa di diverso è che io non amo così profondamente il cardio (l'ho amato ma stavo diventandone dipendente ..)
Hai la mia ammirazione

Ti ringrazio Conv!

Quanto al cardio, ormai ne sono già dipendente...non riesco più a farne a meno, mi fa stare davvero benissimo (a parte qualche doloretto articolare...)

Aggiorniamo và...

[menphisdaemon]

tondo

[IDDU]

Decisamente più pieno rispetto a foto precedenti

[fenix91]

Vedete? Mi bastano anche solo un po' di chos post-workout ed i volumi esplodono. Ecco perchè non ho alcuna paura di perderli (anzi, forse perdendo qualcosa risulterei più armonioso..), e semmai dovessi perderli, non ci metto nulla a ri-acquistarli, anche con gli interessi. Ma purtroppo non rientra nei miei obbiettivi...
Ecco perchè si dice: "chi ha il pane non ha i denti per mangiarlo..."

[PaBloS94]

sdondato dappertutto

[fenix91]

sdondato dappertutto

E con il segno dell'abbronzatura con la canotta..

Ti ringrazio Pio