Seconda settimana di PL

[IDDU]

Lasciando perdere alcune uscite,che sono a dir poco infantili,e premettendo che a me se a 30 anni avrai acciacchi da vecchietto non me ne può fregar di meno..perchè ti sei dato al pl?

[MaRcO-RoMaNo]

A me non va di attaccare nessuno ragazzi... Non mi sono dato al PL ma sto provando un nuovo programma di allenamento che prevede l'allenamento diretto della forza in 3 giorni, e nei 3 giorni dopo solo ipertrofia. Una dieta assai strana con variazioni di carbo pro e grassi spaventosa. Nel senso che i grammi cambiano molto giorno per giorno. La tecnica purtroppo è quella. Cerco di curarla ma la schiena dopo un pò si piega sempre. E più sale il peso peggio è. In 4 anni che stacco in questo modo però mai nessun problema. e di stacchi credetemi che ne ho fatti taanti

[gianmaria8]

ghandi:in gara puoi anche staccare cosi,il giudice non annulla l'alzata...
marcorova ad usare più le gambe,il peso aumenterà di più....

[phoenixxx]

A me non va di attaccare nessuno ragazzi... Non mi sono dato al PL ma sto provando un nuovo programma di allenamento che prevede l'allenamento diretto della forza in 3 giorni, e nei 3 giorni dopo solo ipertrofia. Una dieta assai strana con variazioni di carbo pro e grassi spaventosa. Nel senso che i grammi cambiano molto giorno per giorno. La tecnica purtroppo è quella. Cerco di curarla ma la schiena dopo un pò si piega sempre. E più sale il peso peggio è. In 4 anni che stacco in questo modo però mai nessun problema. e di stacchi credetemi che ne ho fatti taanti

magari in 4 anni di stacco avresti avuto maggiori risultati. specie le gambe.
spero di non sognarmela la tua schiena. odio avere gli incubi e vedermi secco.

[Gandhi]

Cerco di rispondere un pò a tutti. Nella palestra dove mi alleno purtroppo non ci sono ne bilancieri ne dischi olimpionici quindi mi accontento come posso. Ho provato a mettere 2 dischi da 20kg a lato per cercare di partire da più in alto ma non va bene. Quello è il 60% del mio massimale ma ovviamente ci vado con molta calma. Altro che forza esplosiva. Sono tecniche di allenamento che ho iniziato da poco ( non è solo PL) quindi preferisco andarci con calma. Attualmente il mio massimale è 270kg. Su yuoutube c'è video di 220kg per 4 ripetizioni...

A ghandi e a tutti quelli abbastanza prepotenti: il mio non sarà uno stacco....ma la MIA schiena ve la sognate tutti

E quindi? Meglio avere una schiena grossa ma fracassata a livello scheletrico oppure una buona schiena in buona salute? A te la risposta

[ekans]

magari in 4 anni di stacco avresti avuto maggiori risultati. specie le gambe.
spero di non sognarmela la tua schiena. odio avere gli incubi e vedermi secco.

[MaRcO-RoMaNo]

Phoenix che ridere Ahahahahah hai 10 anni più di me,sei la metà e per quanto rosichi spari pure cazzate. Ma fammi il piacereeee =) Almeno io son coglione a 19 anni,qui c'è qualcuno che lo è anche avendo qualche anno di più ed è GRaVE la cosa ahahahahah madooo. Sei simpatico come una pigna nel **** Cit. Wes

[ekans]

Rimango sempre più stupito nel vedere quanti agonisti (praticamente tutti) ignorino in tutto o in parte i principi alla base dell'allenamento. In media un ragazzino di 16 anni che si allena in una cantina senza essere seguito da nessuno esegue panca e stacco meglio di gente che fa gare di culturismo (e talvolta anche di PL) anche da 10 anni. Non è raro in questi casi vedere gente che fa 150 kg di panca con una tecnica d'esecuzione simile a quella di un neofita che entra in una palestra per la prima volta in vita sua.

[Lo Staff]

C.v.d.