Ecco la mia storia fino ad ora, 20 anni...
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Dal basso verso l'alto si puo vedere il cambiamento durante gli anni, partendo da 13 anni arrivando a 14/15 pesando circa 125 kg e poi giu fino a 16 anni e pesando 74 kg....la prima foto in alto a sinistra si vede male scusatemi l'ho fatta ora con il cellulare, ora sono 1.85 X 82 KG sono in massa e sto seguendo regolarmente la palestra da settembre -
Cambiamento notevole...continua così
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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Grazie
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bravo,sei migliorato parecchio!Commenta
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Una cosa che noto è che i fianchi rimangono un po "corposi" oltre all'aerobica si puo associare qualche altro esercizio per perdere qualcosa li ? Il mio personal trainer mi ha dato un esercizio che consiste nell'allenare gli addominali "esterni" piegandomi con dei pesi verso sinistra e poi la stessa cosa verso destra, ho sentito che anche allenando i dorsali si puo avere qualche effetto estetico su quella zona è vero ?Commenta
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cosa ?Commenta
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