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Dopo 8 mesi di massa sono arrivato a 81kg x 175cm che dite posso iniziare a definire? o continuo massa? mi vedo troppo appannato oggi ho misurato il bicipite sono arrivato a42,5 cm ma e un palloncino scusate in anticipo x la qualita delle foto
Stai bene e ci sono dei buoni volumi: se iniziassi a sgrassare senza cadere in estremismi ti rimarrebbero buoni volumi.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
direi che di carne sul fuoco ce nè quindi secondo il mio parere puoi andare di cut magari scendendo lentamente visto che l'estate non è propio alle porte cosi da perdere meno massa possibile ...uscira un bel risultato secondo me
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Raga grazie a tutti non volevo metterle le foto ma mi son fatto coraggio sono 8 mesi che mi alleno costantemente e spero di migliorare e prendere esempio da voi. le gambe le massacro ma crescono a fatica ..... il petto risponde bene il bicipite in foto non rende e non si vede il tri sotto che e voluminoso ma le misure sono quelle .Pensavo di mantenere la stessa alimentazione senza ridurre le calorie ma fare 40min di cardio nei giorni off e togliere i 100 g di riso a cena sempre nei giorni off e abbondare con la verdura senza stravolgere tutto
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