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10 anni su Bodyweb e 5kg in più

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    #1

    10 anni su Bodyweb e 5kg in più

    Annata 1977 Altezza: 173

    2002:     inizio palestra (venivo da 15 anni di judo), alimentazione *****na, schede mongole




    2009: intermittent fasting e schede d'allenamento fatte come dio comanda




    2012: intermittent fasting e schede d'allenamento fatte da solo

    Last edited by robj; 11-04-2012, 07:34:13.
    Personal Trainer F.I.F. - CrossFit Trainer L1



    Originariamente Scritto da the_joker
    chi dovesse aprire il tuo frigo mai penserebbe che tu sia un palestraro
    Tag: Nessuno
    • 👍 3
    #2
    trasformazione del tronco evidentissima! Bravo...! Buone spalle e braccia, denso e qualitativo...dorso e gambe?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      grassie manx!
      la schiena è forse il gruppo muscolare che risponde sempre bene e comunque ad ogni stimolo.
      ce l'avevo già ampia 10 anni fa, comunque si vede qualcosa nella foto in firma

      l'ampiezza delle gambe è rimasta uguale è migliorata un po' la definizione
      Personal Trainer F.I.F. - CrossFit Trainer L1



      Originariamente Scritto da the_joker
      chi dovesse aprire il tuo frigo mai penserebbe che tu sia un palestraro

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        #4
        nelle foto cmq la pettinatura e la peluria del viso non sono male
        posta altre foto + "tecniche" dai quando ne hai...noi ci siamo conosciuti nell'estate del 2009...e la forma è cambiata in meglio si vede.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Personal Trainer F.I.F. - CrossFit Trainer L1



          Originariamente Scritto da the_joker
          chi dovesse aprire il tuo frigo mai penserebbe che tu sia un palestraro

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            #6
            Originariamente Scritto da robj Visualizza Messaggio
            Annata 1977 Altezza: 173

            2002:             inizio palestra (venivo da 15 anni di judo), alimentazione *****na, schede mongole




            2009: intermittent fasting e schede d'allenamento fatte come dio comanda




            2012: intermittent fasting e schede d'allenamento fatte da solo


            Nella prima foto hai un dorso enorme!!!!! Nelle altre è tutto enorme ma il dorso l'hai un po trascurato???

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              #7
              Negli ultimi 3 anni hai fatto un ottimo lavoro.
              "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
              Joel Marion

              "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
              Socrate

              "Huge By choice, not by chance."

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                #8
                ottimo..partire da una base del genere però è una gran fortuna

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                  #9
                  davvero ! Già nel 2002 avevi un signor fisico senza aver mai toccato i !pesi

                  Originariamente Scritto da oleh butko
                  Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
                  • 👍 1

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                    #10
                    Originariamente Scritto da weighthaiamateur. Visualizza Messaggio
                    Nella prima foto hai un dorso enorme!!!!! Nelle altre è tutto enorme ma il dorso l'hai un po trascurato???
                    tutt'altro, la schiena è probabilmente il mio distretto muscolare migliore.
                    10 anni fa avevo appunto "solo quella"
                    nella prima foto è solo la posa a mettere in evidenza i dorsali.

                    Originariamente Scritto da IDDU Visualizza Messaggio
                    ottimo..partire da una base del genere però è una gran fortuna
                    Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
                    davvero ! Già nel 2002 avevi un signor fisico senza aver mai toccato i !pesi
                    beh appunto il judo fin dall'infanzia e in piena età dello sviluppo mi ha permesso di iniziare con i pesi con una bella base di partenza
                    Personal Trainer F.I.F. - CrossFit Trainer L1



                    Originariamente Scritto da the_joker
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                      #11
                      Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
                      davvero ! Già nel 2002 avevi un signor fisico senza aver mai toccato i !pesi
                      non è che è stato a giocare a dungons e dragons senza alzarsi praticamente... ha fatto 15 anni di judo... gia la lotta di per se "fa", poi sicuramente avranno fatto anche preparazione atletica..insomma 15 anni di judo sono un enormità
                      complimenti robij, ottimo
                      Rest in Peace Andy.....
                      ​
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                        #12
                        Originariamente Scritto da robj Visualizza Messaggio
                        beh appunto il judo fin dall'infanzia e in piena età dello sviluppo mi ha permesso di iniziare con i pesi con una bella base di partenza
                        assolutamente si,poi i muscoli di trazione sono importantissimi,attualmente(ad alti livelli)la preparazione fisica con i sovraccarichi e' notevole,complimenti per la tua evoluzione a livello muscolare/estetico,come mai hai smesso il judo?
                        La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
                        Originariamente Scritto da SIRIHA
                        dopo ti mangio gnam gnam
                        • 👍 1

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                          #13
                          Comunque hanno detto bene: la base è notevole...per questo non ho detto nulla riguardo ai primi 7 anni...
                          "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                          Joel Marion

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                            #14
                            Ottimo fisico robj!

                            Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                            Comunque hanno detto bene: la base è notevole...per questo non ho detto nulla riguardo ai primi 7 anni...
                            già...


                            Originariamente Scritto da Sean
                            mi attacco ai tuoi pantaloni o te lo infilo a forza in gola




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                              #15
                              in intermittent fasting poi.. alla faccia dei 7 pasti

                              Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri
                              e ciò vuol dire che sei una puttanella mestruata

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