situazione attuale

[alexitonoob]

le masse sono quello ceh sono cioè quasi inesistenti ma voglio definirmi ugualmente per l'estate e si inizia

[Reno Raines]

A parer mio per l'estate stai più che bene, ''definire'' è una cosa per pochi. Fossi in te starei in normocalorica e al massimo farei un po' di cardio blando dopo i pesi

[alexitonoob]

sono secco ma voglio limare lo stesso più che posso con una normocalorica e con tanto cardio poi quello che ne verrà fuori si vedrà

[Reno Raines]

Ah, e allora non dire definire, se vuoi buttare giù un velo d'acqua si può fare e ha senso, definire no, non puoi

[Hunterboy]

per me basta un aggiustata alla dieta e un pò di cardio post pesi, se ne fai molto poi ti bruci