Esecuzioni during WO

[blindevil7]

non per creare flames o altro, ma al corso da istruttore che ho frequentato anche a me è stato detto che è meglio evitare di incrociare i piedi perchè così si ha un minor equilibrio

[Manx]

"minore"...? quindi si dà per scontato che l'esercizio sia in sé già "non equilibrato"...?

[blindevil7]

no,no; ovviamente se lo si esegue come dio comanda si è stabili, però a me così hanno riferito ( anche se io personalmente le incrocio le gambe, per cui )

[vincenzopalermo]

per me sarebbe impossibile eseguire le trazioni senza incrociare le gambe.

[Caredds]

Eccomi, oggi pessimo WO... ho mangiato un panino minuscolo a pranzo ed in palestra ero deconcentrato e distrutto e tecnica e carichi ne hanno risentito...

[Skardy]

Da questa prospettiva sembra che mandi troppo in avanti le ginocchia e poco indietro il sedere, consiglio in ogni caso una presa stretta per avere più compattezza nella muscolatura dove poter appoggiare il bilanciere.

[Strange Days]

Ciao Caredds.

1)Presa bilanciere più stretta, maggiore compattezza.
2)Bilanciere più in basso, sui deltoidi posteriori. Magari effettua delle circonduzioni delle braccia e delle extrarotazioni prima di provare questo nuovo settaggio della presa (cioè i punti 1-2)
3)Stance forse un pò più stretta.
4)Non capisco se butti le ginocchia in fuori sin da subito, se non le butti in fuori per nulla o se lo fai a metà discesa. In ogni caso, se non lo fai, fallo
5)Piedi un poco "aperti"...30° circa verso l'esterno. I tuoi puntano dritto per dritto.
6)Non vai sotto al parallelo quasi mai, e alcune volte neanche al parallelo.

Imho.

[Caredds]

Ciao grazie per i vari accorgimenti.. per quanto riguarda il scendere sotto il parallelo, di solito, lo faccio sempre.. solo ieri che ero veramente distrutto psicologicamente limitavo al massimo ROM e fatiche varie

[Strange Days]

Ciao Caredds, figurati

Però meglio scalare il carico che "scalare" il Rom. Abituati ad avere il movimento sempre pulito, poi i carichi possono variare dallo stato di forma/voglia della giornata...fare il contrario non mi sembra saggio

[MotardBiker]

oltre ai consigli sopra.. imho.. gambe un pelo piu strette..

[blindevil7]

anche sguardo in alto e petto in fuori

[IDDU]

il mio consiglio è di cambiare videocamera..non si capisce niente