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Quasi cinque mesi dalla ripresa(sto per abbassare i carbo). A posare faccio pietà.
Quasi cinque mesi dalla ripresa(sto per abbassare i carbo). A posare faccio pietà.
Valutate voi, come al solito son ben accetti consigli. Altezza:188cm Peso:90 e spicci Kg Circonferenza braccio: 39 cm a freddo gelido XD BF: ora non la so. Fase allenamento: Forza-ciclo russo(in fine, verso il test). Ho ripreso da meno di 5 mesi dopo due anni di niente. In passato mi sono allenato per 3 anni.
Il back ha bisogno di più ampiezza e spessore,addominali inesistenti, il front è equilibrato in tutti i distretti. In finale ti direi magna e spingi che c'è carne da mettere.
Il back ha bisogno di più ampiezza e spessore,addominali inesistenti, il front è equilibrato in tutti i distretti. In finale ti direi magna e spingi che c'è carne da mettere.
ps: schermo del computer indietro
Schermo molto indietro, ma tanto è quello vecchio, il terzo pc ahahahahahah. La schiena pensavo che me la valutassi meglio in spessore...in ampiezza hai ragione invece. In che senso il front è equilibrato?Che fa schifo ovunque XD?L'addome manca perche mi sono sporcato molto , da 80 a 91 in meno di cinque mesi è quasi normale. Poi nei due anni in cui sono stato fermo ho bevuto tanto e mi sono rovinato.
Personalmente non mi sembra alta la BF.
Non abbassare i carbo, cerca solo di trovare il giusto timing, cioè assumerli in relazione al tipo di allenamento ed al momento della giornata.
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.
Personalmente non mi sembra alta la BF.
Non abbassare i carbo, cerca solo di trovare il giusto timing, cioè assumerli in relazione al tipo di allenamento ed al momento della giornata.
Dici?il fatto è che voglio arrivare l'estate con l'addome in vista.
L'addome a vista è un nobile obbiettivo, tieni però conto che ti alleni da poco tempo. Cercare l'addome a tutti i costi potrebbe portarti a bruciare quel che fino ad ora è stato fatto.
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.
L'addome a vista è un nobile obbiettivo, tieni però conto che ti alleni da poco tempo. Cercare l'addome a tutti i costi potrebbe portarti a bruciare quel che fino ad ora è stato fatto.
Hai perfettamente ragione, quindi mi consigli di non fare definizione quest'anno e di aspettare l'anno prossimo?O meglio, al massimo aggiungere tanto cardio nei giorni off?(20-30minuti)
La definizione ha un senso se c'e' qualcosa da definire. La rinvierei sicuramente il prossimo anno dedicando tutto il periodo ad una massa per così dire "pulita".
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.
La definizione ha un senso se c'e' qualcosa da definire. La rinvierei sicuramente il prossimo anno dedicando tutto il periodo ad una massa per così dire "pulita".
Ok grazie del consiglio allora, quindi non abbasso i carbo ma faccio qualità e inserisco il cardio nei giorni off.
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