Motard Biker - Road To...My First Contest

**MotardBiker** · 27-05-2013, 22:54:46

ah bestiaaaaaaaa. sei surreale nell'ultima foto post wo. Vien da chiedersi che regime di dieta hai tenuto fino ad adesso, e come diavolo ti possa permettere sgarri. Già con le ricariche bisognerebbe stare attenti, e tu ci metti il junk food

per la gara, pare che la federazione organizzatrice sia proprio.. talmente ben organizzata che fissata una località, l'ha già cambiata due volte! Se è confermato come spero per te il weekend di metà giugno, purtroppo non potrò esserci quest'anno, mi dispiace molto.

gia rimango allibito anchio per la questione sgarri ma si vede che il metabolismo veloce e i 5 wo settimana belli intensi facciano la loro.. la dieta non è niente di trascendentale sono partito dalla fase di massa con parecchie kcal e cho.. avevo postato anche delle foto qua sul topic e sono stato giustamente criticato per l'eccessiva ritenzione (e bf).. ero arrivato a 91 kg.. ho usato per un periodo anche il cell tech per caricare per bene..
poi ho scalato piano piano i cho molto lentamente cambiando l'allenamento.. e ora ero fisso a 100 cho al giorno da una 20ina di giorni con pro sulle 200 e fat bassi.. tutto qui niente di che!

boh ti ho sempre ricordato messo bene quando tirato.,seppur con petto un bel po' indietro.
ora hai 2 braccia da manga che sembran disegnate, pelle cartavelina, addome al top e petto che mi sembra migliorato parecchio.
insomma, stai veramente alla grande per me

si è vero le braccia sono lievitate cosi come anche il petto seppur molto indietro ancora..
sono cresciuto parecchio quando ho sacrificato il volume (le famose 20 serie a muscolo) a favore dell'intensita privilegiando una o l'altra a seconda dell'introito calorico.. be questo sicuramente grazie al coach!

p.s ovviamente dieta sempre seguita a puntino 7/7 zero alcool e zero fumo sgarri solo se programmati.. questo per dire che non è stato facile tutt'altro..

p.s2 grazie danielish!

***Maverick87*** · 27-05-2013, 23:05:23

Zero alcol non è necessario.... molto meglio (mooolto) una birra al giorno che una scatola di biscotti ogni domenica.

***cardi*** · 27-05-2013, 23:33:56

OTTIMA condizione complimenti a te

ho letto che stai a 100g carbo/die..anche nei giorni off?

**The Beast** · 28-05-2013, 00:33:03

Meglio evitare sia la birra al giorno che le schifezze..

**menphisdaemon** · 28-05-2013, 10:52:12

**MotardBiker** · 28-05-2013, 13:53:41

Zero alcol non è necessario.... molto meglio (mooolto) una birra al giorno che una scatola di biscotti ogni domenica

non sono assolutamente d'accordo.. cmq il problema non me lo pongo perche non bevo non perche non devo ma perche proprio non bevo

OTTIMA condizione complimenti a te

ho letto che stai a 100g carbo/die..anche nei giorni off?

grazie cardi!

cmq sto a 100 cho ora che siamo nelle ultime fasi eh.. cmq giorni off solo 40/50 gr a colazione.. p.s giorno off 1/2 dato i 5 wo!

si menphis sto ancora sgarrando e forse anche sta domenica minchia bohhhhhhh

***Maverick87*** · 28-05-2013, 14:21:13

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non sono assolutamente d'accordo.. cmq il problema non me lo pongo perche non bevo non perche non devo ma perche proprio non bevo

grazie cardi!

cmq sto a 100 cho ora che siamo nelle ultime fasi eh.. cmq giorni off solo 40/50 gr a colazione.. p.s giorno off 1/2 dato i 5 wo!

si menphis sto ancora sgarrando e forse anche sta domenica minchia bohhhhhhh

Ma neanche io sono un alcolizzato, ma se la sera mi bevo una tennent's scalo 200 kcal al pre nanna e sono a posto. Così non faccio la figura dell'asociale e non mi impongo privazioni forzate. Questo è quello che volevo dire, fare diete esagerate è molto stressante e porta poi a sgarrare in continuazione; stare a 50 gr di carboidrati è una tortura psicologica, poi è normale che a un certo punto cedi e ti lasci andare. Non sarebbe meglio mangiare più normalmente senza mai sgarrare? (dove per sgarro intendo mangiare più calorie del dovuto, non bere una birra o mangiare un cono gelato conteggiandoli nella dieta)

***AndryPata90*** · 28-05-2013, 14:24:10

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

***zuse*** · 28-05-2013, 14:26:27

boh ma se sta bene senza bere, fa bene a non farlo. mica è obbligatorio. c'è chi non beve per il semplice motivo che non gli fa nè caldo nè freddo

se uno è sotto pressione per la dieta..le kcal rubate ad un cocktail e messe, che so, ad un po' di pasta e riso in piu'..credo diano molte piu' soddisfazioni.

***AndryPata90*** · 28-05-2013, 14:28:39

Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio

boh ma se sta bene senza bere, fa bene a non farlo. mica è obbligatorio. c'è chi non beve per il semplice motivo che non gli fa nè caldo nè freddo

se uno è sotto pressione per la dieta..le kcal rubate ad un cocktail e messe, che so, ad un po' di pasta e riso in piu'..credo diano molte piu' soddisfazioni.

**The Beast** · 28-05-2013, 14:37:18

Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio

Ma neanche io sono un alcolizzato, ma se la sera mi bevo una tennent's scalo 200 kcal al pre nanna e sono a posto. Così non faccio la figura dell'asociale e non mi impongo privazioni forzate. Questo è quello che volevo dire, fare diete esagerate è molto stressante e porta poi a sgarrare in continuazione; stare a 50 gr di carboidrati è una tortura psicologica, poi è normale che a un certo punto cedi e ti lasci andare. Non sarebbe meglio mangiare più normalmente senza mai sgarrare? (dove per sgarro intendo mangiare più calorie del dovuto, non bere una birra o mangiare un cono gelato conteggiandoli nella dieta)

Olè!!!

**MotardBiker** · 28-05-2013, 14:55:31

maverick non ci siamo capiti.. io non mi pongo il problema perche non bevo non mi piace bere tutto qui! e cmq se proprio dobbiamo precisare 200 kcal di una birra non sono le stesse kcal del pollo.. cmq ripeto non mi faccio problemi perche se beve un calice di pro secco l'anno è gia tanto

per la storia dello sgarro no.. amo mangiare in quel modo quindi preferisco stare piu stretto in settimana e sgarrare un pasto.. scelte personali!

***Maverick87*** · 28-05-2013, 15:21:08

Originariamente Scritto da MotardBiker Visualizza Messaggio

maverick non ci siamo capiti.. io non mi pongo il problema perche non bevo non mi piace bere tutto qui! e cmq se proprio dobbiamo precisare 200 kcal di una birra non sono le stesse kcal del pollo.. cmq ripeto non mi faccio problemi perche se beve un calice di pro secco l'anno è gia tanto

per la storia dello sgarro no.. amo mangiare in quel modo quindi preferisco stare piu stretto in settimana e sgarrare un pasto.. scelte personali!

okok, stiamo qui per discutere del resto.

Stavo solo dicendo che un consumo moderato di alcol non è affatto deleterio (purché non sia un di più, chiaramente), tutto qua.

Buona preparazione!