Motard Biker - Road To...My First Contest

[Nagione]

Ciao Mr.Olegas Meglio non addentrarsi in discorsi su allenamento in photo gallery, o andiamo OT.
Sempre ottimo dici? Ma l'hai visto bene il Motard? Menomale che è fenomenale, così posso sempre dire che io sono nella norma e lui è fuori standard

[MotardBiker]

esageratooo!!

[IDDU]

quanti anni hai motard?

[MotardBiker]

gennaio 89.. 23

[MotardBiker]

ultima settimana a 400cho al giorno.. dalla settimana si scende a 300.. ecco un po dove siamo arrivata.. scusate la faccia!.. e la qualita delle foto

[menphisdaemon]

Ottimo Motard, ora scenderei piano piano

[MotardBiker]

grazie del consiglio menphis.. l'idea è quella cmq, scendere lentamente.. niente tagli drastici o diete estreme..

comincero con 100 gr di cho mantenendomi a 300gr di cho al giorno fino a fine giugno poi vediamo.. pro ovviamente alte

[menphisdaemon]

Comincia con la metà..

[IDDU]

grazie del consiglio menphis.. l'idea è quella cmq, scendere lentamente.. niente tagli drastici o diete estreme..

comincero con 100 gr di cho mantenendomi a 300gr di cho al giorno fino a fine giugno poi vediamo.. pro ovviamente alte

mi tocca quotare menph
400kcal da togliere di botto anche secondo me sono tantine ..poi con la tua bf...

[menphisdaemon]

200 ogni due settimane se si stalla...non di più.

[MotardBiker]

dite di tagliare meno cho?

ma mantenendomi poii su una det quota o scendendo di settimana in settimana?

---------- Post added at 18:17:43 ---------- Previous post was at 18:16:31 ----------

leggo ora il tuo commento menph

---------- Post added 16-05-2012 at 09:40:40 ---------- Previous post was 15-05-2012 at 18:17:43 ----------

stamattina.. post colazione con luci diverse..

[menphisdaemon]

Ora hai davvero dei bei volumi...se riesci a togliere quel poco che hai, senza drasticismi, ti rimangono delle ottime rotondità (spalla in primis).

[Nagione]

ebbravo Motard, ottimo livello raggiunto.
Tranne che per le pro alte , quoto la riduzione cho.
Motard butta giù le pro necessarie e sufficienti. Di più è solo uno spreco.

[menphisdaemon]

Nagione ti ho visto aggirarti tra gli stand pilates e joga in fiera a Rimini...munito di zainetto stracolmo e telecamera alla mano. Sono sicuro fossi tu....ti ho pesato...sappilo.

[IDDU]

ebbravo Motard, ottimo livello raggiunto.
Tranne che per le pro alte , quoto la riduzione cho.
Motard butta giù le pro necessarie e sufficienti. Di più è solo uno spreco.

Quale secondo te Nagione,indicativamente,è la giusta soglia di pro?
2,5 gr/kg pensi siano troppe?