La mia condizione dopo quasi due anni di stop

[thetongue]

io ho smesso di allenarmi parecchie volte, e per farmi scendere i muscoli ci son voluti mesi. davvero stento ad immaginare possa accadere diversamente

[PrinceRiky]

Quoto ma, alla grande.

Personalmente tendo a dimagrire in modo spropositato là dove la struttura ossea è più esile (braccia e, parzialmente, busto) ed ad accumulare ritenzione dove è più pesante (gambe che, incredibilmente, restano sempre tornite).

Personalmente sono sensibilissimo al riposo/condizioni di stress ed all'idratazione (come ai carboidrati). Se non dormo, nonostante quantità di cibo sostenute, il peso non si schioda o, al massimo, scende; viceversa, la ritenzione sale.
Se dormo tranquillo e sono sereno, mi basta stare in leggerissima ipercalorica per vedere i volumi e l'aspetto cambiare nel giro di pochi giorni.

probabilmente la morfologia è simile. negli anni ho preso kg che se ne vanno difficilmente, mentre altri se ne vanno più facilmente.

in generale il discorso sulla persistenza dei risultati può avere senso se ci si allena controvoglia ed esclusivamente per un risultato estetico modesto, se no qualunque attività (non solo fisica) che richiede allenamento sarebbe da non praticarsi.

[gabawong]

probabilmente la morfologia è simile. negli anni ho preso kg che se ne vanno difficilmente, mentre altri se ne vanno più facilmente.

in generale il discorso sulla persistenza dei risultati può avere senso se ci si allena controvoglia ed esclusivamente per un risultato estetico modesto, se no qualunque attività (non solo fisica) che richiede allenamento sarebbe da non praticarsi.

potresti spiegarmi meglio questa frase??? non ho capito cosa intendi..

[Black87]

Ho visto ora. A livello qualitativo (forse causa luci) era meglio la prima
In questa seconda sembri quasi più "grasso" che nella prima.

Ad ogni modo, prendo spunto per una riflessione. Io se mi fermassi per due anni FORSE diventerei peggio di te. Però mi dico.. ***** c'è gente che non si allena e non si è mai allenata ed è messa meglio di te in queste foto o di come sarei io se mi fermassi due anni.. Questo vuol dire che se smettiamo di allenarci, la dieta va drasticamente rivista e non solo per quelle 3/4cento calorie che consumiamo durante il workout.

a livello qualitativo era meglio prima perché gli apparecchi fotografici sono estremamente diversi, con la reflex scatto a iso più bassi, il cellulare li alza enormemente e alliscia tutto. Grazie a dio in una settimana non ho preso kg di ciccia. Detto questo, in due settimane ho preso 3 kg, da 80 a 83 kg e miglioro molto velocemente. E' vero che smettendo si perde molto, ma è altrettanto vero che quello che si perde dopo anni di allenamento per uno stop relativamente lungo, lo si riacquista altrettanto velocemente. L'ultima volta che ho smesso di allenarmi è stato per un anno e mi sono rinsecchito molto di più, davvero sembrava che non mi fossi mai allenato, ma in 3 mesi ero meglio di quando avevo staccato, forse con una bf più alta ma anche molto più forte. Detto questo, sicuramente le abitudini alimentari vanno riviste, nei due anni da tesista (anche i sabati e le domeniche in laboratorio) mi sono cibato di tramezzini, pizze, pizzette e kebab e questo non mi ha aiutato.

Già. Lo diceva anche Laplace: 3 settimane di stop e di alimentazione non controllata ed era diventato un'altra persona. E vale anche per me. Nel 2006 ho mollato dieta e allenamento per quasi un anno e alla fine sembrava quasi che non avessi mai fatto palestra.
L'unica cosa positiva è che per chi si allena da tempo la memoria muscolare rimane e si fa relativamente presto a tornare in forma.

in 3 settimane di stop, in condizioni normocaloriche, un mutamento apprezzabile della morfologia corporea e' impensabile. un natural che si tiene in normocalorica mantiene una buona forma per mesi. quanto va dicendo laplace e' difficilmente credibile

è una questione meramente psicologica, soprattutto nel caso di lappy che è 'dannato' dalla palestra e ha l'atteggiamento ossessivo/compulsivo tipico di chi ha chiare distorsioni della propria immagine corporea (me incluso, diverso tempo fa). E' come se un'anoressica si mettesse a mangiare da mcdonalds per un giorno. In quel lasso di tempo si guarderebbe allo specchio vedendo moira orfei, mentre il resto del mondo non noterebbe la differenza. In due settimane non si perde una ceppa a meno di non avere il metabolismo di una ferrari.

[soulja]

volevo dire anchio che appena smetto anchio perdo un botto di kg . tipo quest'estate ho perso 7 kg , mi lazavo tardi dormivo tardi mangiavo male e poco e gli effetti si sono visti .

[Black87]

volevo dire anchio che appena smetto anchio perdo un botto di kg . tipo quest'estate ho perso 7 kg , mi lazavo tardi dormivo tardi mangiavo male e poco e gli effetti si sono visti .

anchio pultroppo

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comunque stasera posto una foto post-wo di buona qualità così settimana per settimana vediamo un po' quant'è vera sta cosa della memoria muscolare

[Strikeout]

Ciao Black
Un grammo di glicogeno , quanta acqua trattiene ?

[Black87]

quezda è zbardaaaa

(ciao strikeout)

[Reno Raines]

Secondo me ci vuole poco a metterti in una forma più che ottima, c'è tutto e non sembra molto coperto

[.:GIAMMA:.]

[ATTACH=CONFIG]117662[/ATTACH]

quezda è zbardaaaa

(ciao strikeout)

vabè per essere fermo da 2 anni sei assurdo secondo me

[francesco_espo]

da non credere.. hai mantenuto una quantità di muscolo elevatissima senza essere diventato una betoniera..

"lo sò"

[bersiker1980]

[ATTACH=CONFIG]117662[/ATTACH]

quezda è zbardaaaa

(ciao strikeout)

Porca miseria black...da non crederci.
P.s. per la serie rapide perdite di peso, lo scorso anno dopo 12 giorni a Formentera sono tornato con circa 5 kg in meno. Merito di un alimentazione a base di alcolici e tabacco e dormendo 3 ore a notte

[Gandhi]

Porca miseria black, perchè hai mollato per 2 anni ? Hai davvero una bella genetica


Ps : è inutile che oscuri la faccia, tanto sappiamo come è fatta

[Black87]

Agli insinuatori: non c'è niente da insinuare, se siete pippe prendetevela con madre natura, in alternativa c'è il golf.

---------- Post added at 17:25:47 ---------- Previous post was at 17:25:15 ----------

Porca miseria black, perchè hai mollato per 2 anni ? Hai davvero una bella genetica


Ps : è inutile che oscuri la faccia, tanto sappiamo come è fatta

tesi, università etc. Non avevo più un minuto libero ed ero molto poco motivato