La mia condizione dopo quasi due anni di stop

[francesco_espo]

hai davvero una buona genetica

[Black87]

Si intravede un buon petto e un accenno di addominali.. del resto non si può valutare nulla..

ho postato una seconda foto (uno o due post sopra il tuo) dove si vede qualcosa in più, ora la posto in prima pagina va.

hai preso meno grasso tu in due anni di quanto ne abbia preso io in due settimane quest'inverno

di grasso ne ho preso, ho una ciambella di ciccia niente male sull'addome basso

hai davvero una buona genetica

grazie, lo sò (cit)

[fabius-bo]

tostissimo nonostante lo stop !!

[francesco_espo]

grazie, lo sò (cit)

maledetto

[Black87]

maledetto

Il Signore mi ha messo nei muscoli quello che mi ha tolto in faccia.

[Socio]

ho postato una seconda foto (uno o due post sopra il tuo) dove si vede qualcosa in più, ora la posto in prima pagina va.

Ho visto ora. A livello qualitativo (forse causa luci) era meglio la prima
In questa seconda sembri quasi più "grasso" che nella prima.

Ad ogni modo, prendo spunto per una riflessione. Io se mi fermassi per due anni FORSE diventerei peggio di te. Però mi dico.. ***** c'è gente che non si allena e non si è mai allenata ed è messa meglio di te in queste foto o di come sarei io se mi fermassi due anni.. Questo vuol dire che se smettiamo di allenarci, la dieta va drasticamente rivista e non solo per quelle 3/4cento calorie che consumiamo durante il workout.

[bersiker1980]

Ho visto ora. A livello qualitativo (forse causa luci) era meglio la prima
In questa seconda sembri quasi più "grasso" che nella prima.

Ad ogni modo, prendo spunto per una riflessione. Io se mi fermassi per due anni FORSE diventerei peggio di te. Però mi dico.. ***** c'è gente che non si allena e non si è mai allenata ed è messa meglio di te in queste foto o di come sarei io se mi fermassi due anni.. Questo vuol dire che se smettiamo di allenarci, la dieta va drasticamente rivista e non solo per quelle 3/4cento calorie che consumiamo durante il workout.

Già. Lo diceva anche Laplace: 3 settimane di stop e di alimentazione non controllata ed era diventato un'altra persona. E vale anche per me. Nel 2006 ho mollato dieta e allenamento per quasi un anno e alla fine sembrava quasi che non avessi mai fatto palestra.
L'unica cosa positiva è che per chi si allena da tempo la memoria muscolare rimane e si fa relativamente presto a tornare in forma.

[thetongue]

in 3 settimane di stop, in condizioni normocaloriche, un mutamento apprezzabile della morfologia corporea e' impensabile. un natural che si tiene in normocalorica mantiene una buona forma per mesi. quanto va dicendo laplace e' difficilmente credibile

[PrinceRiky]

io se smetto perdo 2-3 kg in una settimana. poi li riprendo altrettanto velocemente, ma tant'è.

[thetongue]

io se smetto perdo 2-3 kg in una settimana. poi li riprendo altrettanto velocemente, ma tant'è.

2-3 kg di cosa?

[Socio]

acqua

[thetongue]

cmq sia, di certo non stiamo parlando di muscolo o grasso. per quanto possa starci un certo movimento di acqua, ma 2-3 kg in una settiamana e' al di fuori della grazia umana.
se davvero fosse cosi' nel mio caso, io non mi allenerei proprio: che senso potrebbe mai avere, ti fermi brevissimamente e ti sgonfi come uno pneumatico bucato

[PrinceRiky]

appunto perché quella che si perde è solo l'acqua.

[thetongue]

ma perche' con una settimana di stop si dovrebbero perdere 2-3 kg di acqua intracelluare (credo si stia parlando di quella, visto che ci si riferisce a tono e muscolatura)? non ha giustificazione

[naoto]

io se smetto perdo 2-3 kg in una settimana. poi li riprendo altrettanto velocemente, ma tant'è.

Quoto ma, alla grande.

Personalmente tendo a dimagrire in modo spropositato là dove la struttura ossea è più esile (braccia e, parzialmente, busto) ed ad accumulare ritenzione dove è più pesante (gambe che, incredibilmente, restano sempre tornite).

Personalmente sono sensibilissimo al riposo/condizioni di stress ed all'idratazione (come ai carboidrati). Se non dormo, nonostante quantità di cibo sostenute, il peso non si schioda o, al massimo, scende; viceversa, la ritenzione sale.
Se dormo tranquillo e sono sereno, mi basta stare in leggerissima ipercalorica per vedere i volumi e l'aspetto cambiare nel giro di pochi giorni.