7 uichs aut

[BB_fixed]

Complimenti

[David79]

thanks

[Mr. Olegas]

grazie, confermo tutto...la fase di massa è stata da ottobre a gennaio circa, contando che all'inizio Alberto doveva capire che approccio prendere, non conoscendomi atleticamente parlando, quindi il tempo è stato quello che è stato, ora siamo nel periodo più duro ma anche quello che ti soddisfa perchè vedi cosa hai fatto nei mesi di costruzione muscolare, e ora si spera di perdere meno carne possibile! Vi terremo aggiornati

[maracujabeach]

grazie di cuore mr.O,cechero' di essese piu' presente!

Grazie

Spero ci teniate aggiornati

In bocca al lupo

P.S. E' un piacere leggerti dopo tanto tempo... mancano molto le tue eccellenti argomentazioni tecniche allenanti, alimentari e integrative.
Con stima

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oggi h 12.00 check-up

[David79]

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legs

http://imageshack.us/f/835/img0742bw.jpg/

http://img856.imageshack.us/img856/4606/img0740cd.jpg



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[PaBloS94]

Miglioramenti notevolissimi, gambe belle piazzate

Complimenti David

[David79]

grazie pablos stanno migliorando!

[menphisdaemon]

Vai David che si stanno tagliando!

[maracujabeach]

si condizione migliorata bravo Fabio! ieri per lui sgarro abbastanza pulito al giapponese gluteo ben staccato dal femorale,la qualita' sta arrivando anche li',prevedo di riuscir ad abbassare l'aerobica tra una settimana circaa per poi eliminarla;il metabolismo per i suo 66-66.5 kg e' molto veloce,anche per questo motivo mi e' utile riuscire a vederlo tutte le settimane,avanti cosi'.ah nonostante il nick Fabio e' del 1983 non del 79,se ricordo bene

[PhD]

Belle forme le gambe

[David79]

Grazie menph e grazie Alby si sono dell'83' quello è il nick che aveva mio fratello qualche anno fa, alla fine ieri ho optato per la pizza+3 fette, che non si sbaglia mai, + 1 pezzo di colomba purtroppo non ho resistito...per quanto riguarda il cardio ne abbiamo anche parlato ieri con Alby, è uno strumento molto importante per fare venire fuori i dettagli ma allo stesso tempo comporta stress, nel mio caso quello fatto post wo con pesi mi distrugge, vado in ipoglicemia e non sono in formissima anche qualche ora dopo wo...quindi se si deciderà di eliminarlo di certo non sarò dispiaciuto..spero di continuare su questa strada...intanto oggi dopo lo sgarro di ieri mi sento rinato psico-fisicamente spossatezza annullata e muscoli belli pieni!

[David79]

andiamo avanti....

foto
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e filmatino in costume
http://www.youtube.com/watch?v=zgOVIrIWtl8&feature=youtu.be

[MotardBiker]

complimenti!! la schiena è uno spettacolo!

se posso forse l'addome.. mi sembra un po indietro..

[gianmaria8]

mamma mia david..ottimo proprio,l'addome lo avevo già scritto in un altro 3d,è identico al mio...questa estate avevo delle vene sugli obliqui ma fontalmente non ne voleva sapere di separarsi per bene...

[David79]

si l'addome mi sa che c'è poco da fare, geneticamente è scarso...l'ho allenato da settembre 2 volte a week sempre con sovraccarico e dire che mi venivano anche i doms ma è servito poco...alby me lo disse...