Marzo 2012....magno e cerco di spingere

[Dedo]

Mi sono deciso di fare qualche scatto e vedere se il tempo passato in pale è servito oppure è meglio che me ne torno sui pedali.....altezza 1.88 peso intorno i 89/90(so che non sembra ma è così)età:23anzianità di allenamento: è un anno e mezzo più o meno che ho cominciato ad usare i pesi, ma fino a dicembre 2011 mi sono allenato a mesi alterni ( e male) continuando a pedalare molto.ora mi alleno su 4 split a volte 5, più cardio (bici) che aumenterà leggermente visto che vorrei asciugarmi un pò.che dite??? E per finire in bellezza vi posto una vera perla.....io quando correvo in bici prima di cominciare con la palemi faccio schifo da solo!!!!

[Caredds]

Bel miglioramento; ottima scelta l'abbandono della vita secca

[IDDU]

Bravo!!ottimi progressi..
Per quanto riguarda il definire...dipende dai tuoi obiettivi..ma l'importante è che fai le cose con calma