Panca Piana , 130 x 8

[SuperMax22]

va be non voglio diffendere nessuno, ma cosa lo posti a fare un video se non accetti neanche una critica costruttiva come quella di manx? che poi ha detto cose veritiere che puoi riscontrare tu stesso riguardando il tuo video....facevi prima a mettere per scritto solo critiche per chi alza più di 130kg di panca e ci risparmavamo di scrivere

[Joe GILLIAM]

ragazzi...faccio i complimenti per la forma (anche se si vede poco...) raggiunta dal ns amico agonista...tuttavia l'esecuzione della panca...lascia un po' a desiderare. I 130kg secondo me non sono alla sua portata...l'esecuzione è spesso corta, non tocchi il petto e dopo le prime 4-5 rip sei tutto storto Secondo me con 120kg avresti fatto 8/9 rip perfette...visto che dici di avere il petto indietro...secondo me potresti provare a usare meno carico e a concentrarti di piu' sull'esecuzione. Non è una critica distruttiva e nemmeno una "offesa"...anzi, te lo dico io che sono una schiappa e che con 120kg ho fatto una rip e poi mi sono uscite le emorroidi

In ogni caso la forza c'è...ma va saputa esprimere...e la forma mi sembra sempre migliore. Buon wo

va be non voglio diffendere nessuno, ma cosa lo posti a fare un video se non accetti neanche una critica costruttiva come quella di manx? che poi ha detto cose veritiere che puoi riscontrare tu stesso riguardando il tuo video....facevi prima a mettere per scritto solo critiche per chi alza più di 130kg di panca e ci risparmavamo di scrivere

Concordo con quanto sopra e alzo piu di 130kg di panca
Sottolineo quanto detto da Teo e WhiteT. per quanto riguarda le fasce ai gomiti che, messe in quel modo, aiutano veramente parecchio (lo dico perche lo facevo anche io, sempre con 130kg, ma al lento avanti ).
Che non si possa fare sempre tutto in modo perfetto e vero, ma quando posti un video del genere, video "di performances" per definizione, delle "critiche" del genere ci stanno tutte, sono addirittura quasi "dovute"; ci limitiamo a commentare cio che si vede nel video.

Fatta questa piccola premessa antipatica, ci tengo a farti i complimenti per il fisico e per la forza che indubbiamente c'e

[Manx]

grazie a tutti raga

Manx , un giorno raggiungero la esecuzione perfetta per te?
sembra che cerchi sempre il pelo nell uovo...
per carita , sono uno che accetta le critiche... pero IO , parlo per me... Sempre prima di criticare , provo a mettermi nel posto della persona... e penso : riesco a fare la stessa cosa? no.. ok.
comunque cerco di valutare bene.... e IO , da uno che si Allena... penso : vabbe... lo capisco , magari ogni tanto capita pure a me di voler caricare un altro po , e l esecuzione lascia a desiderare....
pero ca&& , non possiamo allenarci come dei robot , che fanno tutto sempre perfetto...
poi lo sai , in questo sport tutto è soggettivo... se vai vicino a branch warren e dici che le alzate laterali che fa , fanno cagare... lui ti fa un most muscular in faccia... e questa é la risposta....
non so se mi spiego...

ovviamente dal momento in cui metto un video qua , non é per essere soltanto riempido di complimenti.. assolutamente , pero a volte mi sembra che posto un video , ad alcune persone che giocano a carambola... che dovrebbero avere la stessa mentalita che ho riguardo l allenamento e bodybuilding...
e in vece sembre che questa mentalita hanno solo verso di loro... pero nel momento di criticare , nessuno si mette nel posto dell prossimo....

Beh pensavo fossi un po' piu' maturo per la tua etä...tutto qui, sei ovviamente libero di fare quello che vuoi. Ho solo commentato quanto ho visto, e credo di non aver esagerato per nulla. Fare poi il giochino a chi ce l'ha piu' lungo è proprio da ragazzini...altrettato da immaturi è la sfida finale che mi lanci...veramente triste. Se vuoi aspettarti commenti "eccezionale" "bestiale" "***** come alleni l'addome sei una bestia...¨"...beh questi li hai già avuti e fanno ovviamente piacere.

Penso che tu ricordi male, non credo di aver commentato altre tue esecuzioni (dici che sto sempre a cercare il "pelo" nell'uovo...ma la tua panca è tutta un pelo...; semmai linkami i post dove ti ho criticato, magari non ricordo bene. Ora ricordo, credo diaverti criticato lo squat...come tanti altri...) e sicuramente tu nemmeno mi conosci quando fai il paragone con Warren...visto che per me le sue esecuzioni sono perfette, poiché perfettamente adattate al suo fisico e alla sua capacità neuro-muscolare di sentire il carico e far esplodere il muscolo (cosa che ho ripetuto all'infinito)...cosa che tu non hai ed è evidente...ma è una critica positiva...poiché raggiungerai questo tipo di maturità col tempo e dirai "beh si', manx, stronzo e invidioso, nonché secco da spavento aveva ragione".

E ricordati un'ultima cosa, detta in amicizia ovviamente e con tutti gli auguri possibili per la tua carriera agonistica: sei grosso, forte e di qualità...hai margini di miglioramenti notevoli...pero' con atteggiamenti e video del genere...impressioni il ragazzino, me (che non conta una cippa) e per es. Joe gilliam o tanti altri ben piu' prestazionali...non li impressioni per niente.
ciao

[Albe]

eheh togli pure quelle fasce ai gomiti e fai togliere le dita dal bilancere allo spotter in risalita

[WhiteTyson]

Concordo con quanto sopra e alzo piu di 130kg di panca
Sottolineo quanto detto da Teo e WhiteT. per quanto riguarda le fasce ai gomiti che, messe in quel modo, aiutano veramente parecchio (lo dico perche lo facevo anche io, sempre con 130kg, ma al lento avanti ).
Che non si possa fare sempre tutto in modo perfetto e vero, ma quando posti un video del genere, video "di performances" per definizione, delle "critiche" del genere ci stanno tutte, sono addirittura quasi "dovute"; ci limitiamo a commentare cio che si vede nel video.

Fatta questa piccola premessa antipatica, ci tengo a farti i complimenti per il fisico e per la forza che indubbiamente c'e

[iMax87]

ottima prestazione!! unica pecca quelle fasce ai gomiti che eviterei a meno che tu non abbia problemi particolari (e che comunque fanno spingere un 5/10% in più, provato di persona!)

per il resto, se a 20 anni questo ragazzo è così è perché magna e spinge ma più di tutto si impegna, va a cedimento muscolare! non immaginate quanta gente vedo in palestra che ha risultati mediocri ma non raggiunge mai il cedimento muscolare, si ferma quando ha ancora 1 o 2 rep

ancora complimenti, anche senza fasce dai palate a parecchia gente (me compreso)!

[Albe]

le fasce messe in quel modo sono alla stregua delle fasce per le ginocchia per lo squat

[IDDU]

ottima prestazione!! unica pecca quelle fasce ai gomiti che eviterei a meno che tu non abbia problemi particolari (e che comunque fanno spingere un 5/10% in più, provato di persona!)

per il resto, se a 20 anni questo ragazzo è così è perché magna e spinge ma più di tutto si impegna, va a cedimento muscolare! non immaginate quanta gente vedo in palestra che ha risultati mediocri ma non raggiunge mai il cedimento muscolare, si ferma quando ha ancora 1 o 2 rep

ancora complimenti, anche senza fasce dai palate a parecchia gente (me compreso)!

Quello del cedimento muscolare è un'altro discorso,adesso non far passare messaggio che facendo tutto a cedimento ti viene il 48 di braccio eh..

[Blackened]

il video è poco giudicabile visto che le fasce messe ai gomiti falsano la prestazione, quindi su quest ultima cè poco da dire.
Sulla forma invece ci sarebbe da dire molto, ma a grandi linee concordo con manx, dovresti sforzarti a tenere un set up solido, dai piedi alla testa, e in ultimo (ma dal mio punto di vista al secondo posto per importanza, dopo il set up generale) visto che il petto è il tuo punto debole potresti lavorare con un bel fermo al petto prolungato, rimanendo in tensione ovviamente, senza appoggiare il bilanciere sul petto, con questa esecuzione la prima cosa che fai è sfuggire da quella zona in cui il petto entra in azione in quanto escludi il fermo e alcune volti non tocchi nemmeno il petto a quanto si vede...
prendi tutto come un consiglio spassionato senza polemica eh!

---------- Post added at 13:30:09 ---------- Previous post was at 13:28:38 ----------

prova a gestire la panca come un'alzata da gara invece che come un semplice multiarticolare per petto, spalle e tricipiti.

[Luigi 87]

buona prestazione... butta in fuori quel petto e adduci/reprimi le scapole e vedrai che fai meglio

[0positivo]

di massimale sarà oltre i 160