Primi segnali dopo un anno e mezzo d'allenamento

[Francesco01]

Come da titolo mi alleno da 1 anno e mezzo. Condizione di partenza pessima(57kgx171 cm con BF anche altina). Dopo i primi mesi di allenamento non serio (zero dieta, es. fatti in base a ciò che mi piaceva, le gambe spesso le saltavo) ho deciso di far massa e sono arrivato a pesare 67kg, la BF si era però alzata ed ho deciso di sgrassare. L'ultima foto è attuale

57kg


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67kg

http://imageshack.us/photo/my-images/845/front2w.jpg/

65kg


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so che non è ancora nulla e devo migliorare tantissimo per avere un fisico decente, ma volevo condividere con voi i primissimi risultati. Ora l'intenzione è di alzare le kcal sfruttando la ipocalorica protratta per mettere su qualcosa di pulito, l'obiettivo è comunque quello di non sporcarsi e fare "massa seria" tra qualche mese

[PhD]

Molto bene. Hai delle linee già parecchio gradevoli

[Danielish]

Si vero, vedo il petto molto migliorato

[gigi92gigi]

ottimi progressi, continua così

[Francesco01]

Grazie a tutti, qualcuno di voi aveva postato anche quando avevo aperto un thread con mie foto dopo 4 mesi di allenamento giustamente allora mi avevate fatto notare che non era cambiato nulla! Comunque paradossalmente ho molto più voglia di migliorarmi adesso rispetto a quanta ne avevo all'inizio, vedremo tra qualche mese se sarò riuscito a fare qualcosa di buono!

[NicoGiraldi]

Dalle foto si vedono i miglioramenti ora la tartaruga è anche evidente rispetto alla prima foto. Continua cosi

[conetti]

grandissimò ottimi miglioramenti!
il petto a preso... l'addome anche... uniche differenze meno evidenti direi sono nelle spalle e nelle braccia, ma ovviamente nel complesso molto molto buono!!! continua così!

[Clark87]

bravo, vai così!

[Francesco01]

Dalle foto si vedono i miglioramenti ora la tartaruga è anche evidente rispetto alla prima foto. Continua cosi

Grazie, ancora non ho fatto nulla se non costruire una base discreta!

grandissimò ottimi miglioramenti!
il petto a preso... l'addome anche... uniche differenze meno evidenti direi sono nelle spalle e nelle braccia, ma ovviamente nel complesso molto molto buono!!! continua così!

Grazie, anche le braccia sono migliorate, però perdono impatto frontalmente perchè masse e misure sono piccole. Sono però le prime cose che notano le persone che mi conoscevano nel "prima", insieme al petto che invece mi dà soddisfazioni anche se ho i carichi della nonna

bravo, vai così!

Ecco una foto del braccio:

[Everett]

Bravo !

[Reno Raines]

petto avanti, stai migliorando, complimenti

[Francesco01]

Bravo !

Grazie!

petto avanti, stai migliorando, complimenti

Ho ancora tanto da fare, ma grazie!

[Manx]

miglioramenti evidentissimi. Mutande...un po' tristi

[Reno Raines]

miglioramenti evidentissimi. Mutande...un po' tristi

Secondo me non sono male, non le userei mai, sia chiaro, ma sono meno peggio di tante cose che si sono viste

[Francesco01]

miglioramenti evidentissimi. Mutande...un po' tristi

Onorato che me lo dica tu

Le mutande me le hanno regalate, a me piacciono meglio di quelle con scritto uomo di colori improbabili