Primi segnali dopo un anno e mezzo d'allenamento

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  • Francesco01
    Bodyweb Advanced
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    #1

    Primi segnali dopo un anno e mezzo d'allenamento

    Come da titolo mi alleno da 1 anno e mezzo. Condizione di partenza pessima(57kgx171 cm con BF anche altina). Dopo i primi mesi di allenamento non serio (zero dieta, es. fatti in base a ciò che mi piaceva, le gambe spesso le saltavo) ho deciso di far massa e sono arrivato a pesare 67kg, la BF si era però alzata ed ho deciso di sgrassare. L'ultima foto è attuale

    57kg


    Uploaded with ImageShack.us

    67kg
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    http://imageshack.us/photo/my-images/845/front2w.jpg/
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    65kg


    Uploaded with ImageShack.us

    so che non è ancora nulla e devo migliorare tantissimo per avere un fisico decente, ma volevo condividere con voi i primissimi risultati. Ora l'intenzione è di alzare le kcal sfruttando la ipocalorica protratta per mettere su qualcosa di pulito, l'obiettivo è comunque quello di non sporcarsi e fare "massa seria" tra qualche mese
    Last edited by Francesco01; 06-09-2012, 20:01:02.
    Diario: http://www.bodyweb.com/forums/threads/408879-Life-is-too-short-to-be-small-Il-diario-di-Fra-2-0
    Tag: Nessuno
  • PhD
    Catabolic user notturno
    • Mar 2011
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    #2
    Molto bene. Hai delle linee già parecchio gradevoli

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    • Danielish
      Bodyweb Senior
      • Mar 2011
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      #3
      Si vero, vedo il petto molto migliorato

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      • gigi92gigi
        Guest
        • Oct 2009
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        • luna
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        #4
        ottimi progressi, continua così

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        • Francesco01
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2010
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          #5
          Grazie a tutti, qualcuno di voi aveva postato anche quando avevo aperto un thread con mie foto dopo 4 mesi di allenamento giustamente allora mi avevate fatto notare che non era cambiato nulla! Comunque paradossalmente ho molto più voglia di migliorarmi adesso rispetto a quanta ne avevo all'inizio, vedremo tra qualche mese se sarò riuscito a fare qualcosa di buono!
          Diario: http://www.bodyweb.com/forums/threads/408879-Life-is-too-short-to-be-small-Il-diario-di-Fra-2-0

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          • NicoGiraldi
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2011
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            • Roma
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            #6
            Dalle foto si vedono i miglioramenti ora la tartaruga è anche evidente rispetto alla prima foto. Continua cosi
            Utente Neofita
            ​

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            • conetti
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              • Nov 2011
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              • Roma
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              #7
              grandissimò ottimi miglioramenti!
              il petto a preso... l'addome anche... uniche differenze meno evidenti direi sono nelle spalle e nelle braccia, ma ovviamente nel complesso molto molto buono!!! continua così!

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              • Clark87
                Bodyweb Advanced
                • Apr 2010
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                • BRAAH CREW
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                #8
                bravo, vai così!

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                • Francesco01
                  Bodyweb Advanced
                  • Nov 2010
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                  #9
                  Originariamente Scritto da NicoGiraldi Visualizza Messaggio
                  Dalle foto si vedono i miglioramenti ora la tartaruga è anche evidente rispetto alla prima foto. Continua cosi
                  Grazie, ancora non ho fatto nulla se non costruire una base discreta!

                  Originariamente Scritto da conetti Visualizza Messaggio
                  grandissimò ottimi miglioramenti!
                  il petto a preso... l'addome anche... uniche differenze meno evidenti direi sono nelle spalle e nelle braccia, ma ovviamente nel complesso molto molto buono!!! continua così!
                  Grazie, anche le braccia sono migliorate, però perdono impatto frontalmente perchè masse e misure sono piccole. Sono però le prime cose che notano le persone che mi conoscevano nel "prima", insieme al petto che invece mi dà soddisfazioni anche se ho i carichi della nonna

                  Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggio
                  bravo, vai così!


                  Ecco una foto del braccio:
                  Click image for larger version Name: Immagine.jpg Views: 1 Size: 546.0 KB ID: 15926141
                  Diario: http://www.bodyweb.com/forums/threads/408879-Life-is-too-short-to-be-small-Il-diario-di-Fra-2-0

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                  • Everett
                    Banned
                    • Nov 2009
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                    • Milano
                    • Send PM
                    #10
                    Bravo !

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                    • Reno Raines
                      Bodyweb Advanced
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                      • ...in via Zarah a Milanoh...
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                      #11
                      petto avanti, stai migliorando, complimenti
                      Originariamente Scritto da Steel77
                      equino ti metto in firma?
                      Originariamente Scritto da L'EQUINO
                      fai come ***** ti pare. basta che non me la metti in culo

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                      • Francesco01
                        Bodyweb Advanced
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Everett Visualizza Messaggio
                        Bravo !
                        Grazie!

                        Originariamente Scritto da Reno Raines Visualizza Messaggio
                        petto avanti, stai migliorando, complimenti
                        Ho ancora tanto da fare, ma grazie!
                        Diario: http://www.bodyweb.com/forums/threads/408879-Life-is-too-short-to-be-small-Il-diario-di-Fra-2-0

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                        • Manx
                          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                          #13
                          miglioramenti evidentissimi. Mutande...un po' tristi

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                          No mental :seg: Crew
                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • Reno Raines
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                            • Send PM
                            #14
                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            miglioramenti evidentissimi. Mutande...un po' tristi
                            Secondo me non sono male, non le userei mai, sia chiaro, ma sono meno peggio di tante cose che si sono viste
                            Originariamente Scritto da Steel77
                            equino ti metto in firma?
                            Originariamente Scritto da L'EQUINO
                            fai come ***** ti pare. basta che non me la metti in culo

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                            • Francesco01
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              miglioramenti evidentissimi. Mutande...un po' tristi
                              Onorato che me lo dica tu

                              Le mutande me le hanno regalate, a me piacciono meglio di quelle con scritto uomo di colori improbabili
                              Last edited by Francesco01; 05-03-2012, 20:40:13.
                              Diario: http://www.bodyweb.com/forums/threads/408879-Life-is-too-short-to-be-small-Il-diario-di-Fra-2-0

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