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La massa magra è aumentata..altro che..
Buone anche le gambe
e pensare che le gambe le ho potute allenare poco e sono 2 mesi e mezzo che non le faccio causa stiramento muscolare con versamento lol
le gambe se le alleno bene sono credo il mio punto forte considerando che le ho cosi di natura
e pensare che le gambe le ho potute allenare poco e sono 2 mesi e mezzo che non le faccio causa stiramento muscolare con versamento lol
le gambe se le alleno bene sono credo il mio punto forte considerando che le ho cosi di natura
Senz'altro..
Comunque ancora complimenti a te e a chi ti ha seguito...sei un'altra persona..
Senz'altro..
Comunque ancora complimenti a te e a chi ti ha seguito...sei un'altra persona..
Grazie mille! Effettivamente chi mi segue fa BB da 20 anni ed è stato molto bravo nell'aiutarmi sino ad ora, ora piano piano con calma spero di ripulirmi ancora, poi vedremo di mettere su un po di massa però in modo pulito
Cacchio super lavoro. In 8 mesi se diventato un altro. Complimenti a te e a chi ti ha seguito.
Hai per caso un diario dove hai messo dieta ed esercizi ?
Originariamente Scritto da zajka
il buco del culo è stato programmato a senso unico, siete voi che avete inventato che debba fungere anche da entrata, quindi dovete subire e stare zitti.
no purtroppo no ma se volete e vi fa piacere posso crearlo cosi magari ci si scambia opinioni in merito al lavoro che si fa di volta in volta
Guarda se lo fai penso farebbe piacere a molti, visto i tuoi risultati e la tua disponibilità
ps: hai letto il ciclo di Dune ?
Originariamente Scritto da zajka
il buco del culo è stato programmato a senso unico, siete voi che avete inventato che debba fungere anche da entrata, quindi dovete subire e stare zitti.
Più che letto ho giocato al videogioco della westwood : dune e dune 2
Appena ho un attimo tiro su un pò di foto e pubblico il diario
Perfetto grazie mille
Leggi in rep!
Originariamente Scritto da zajka
il buco del culo è stato programmato a senso unico, siete voi che avete inventato che debba fungere anche da entrata, quindi dovete subire e stare zitti.
Vai come un treno...a distanza di così poco tempo un'altro enorme passo avanti!
A quante kcal sei ora?
Allora l'alimentazione è una cosa particolare e un po articolata hehehe allora partiamo con il dire che nei giorni ON sto a 1650 1700 circa, mentre nei giorni off sui 1500... il punto però è un altro ovvero tra sabato sera e lunedi a pranzo (inclusa tutta la domenica) effettuo un ciclio di ricarica pulito, dove per pulito intendo dire, abbasso le pro e ricarico tipo 350 gr di cho sabto, 650 domenica, 350 lunedi. Questo per fars si che il metabolismo continui a lavorare pesantemente ma preservando i muscoli. Tra l'altro credo che inizierò a fare 7 pasti al giorno e andrò in palestra alle 9 del mattino per evitare le ore peggiori del giorno dove il cortisolo si alza parecchio.
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thank you! e complimenti ancora
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