Non bellissimo un pochino schienato,la prox volta cerchero' di fare meglio!!!
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poi c...o mi veniva su il riso che avevo mangiato a pranzo
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Non bellissimo un pochino schienato,la prox volta cerchero' di fare meglio!!!
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poi c...o mi veniva su il riso che avevo mangiato a pranzoLast edited by CRISTIANINO84; 18-02-2012, 23:41:07. -
Complimenti ..... per l'allenatore ,persona preparatissima e serissima .
L'alzata hai detto tutto tu.... sei al limite, cmq 220 raw a 75 sono un bel carico .
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Grazie, si i risultati che ho ottenuto e sto ottenendo li devo a loro...hanno fatto di me un atleta e mi hanno fatto capire cosa vuol dire veramente allenarsi.Originariamente Scritto da Strikeout Visualizza MessaggioComplimenti ..... per l'allenatore ,persona preparatissima e serissima .
L'alzata hai detto tutto tu.... sei al limite, cmq 220 raw a 75 sono un bel carico .Commenta
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ottimo
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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ottimo...ma schienatino
210-215kg li avresti sollevati in modo corretto. Sinceramente mi hanno piu' impressionato i 180 e rotti di squat... ma hai le carte in tavola per aumentare di 20-30kg entrambe le alzate...bravo. Panca? Come sei messo?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
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Grazie MarcelloOriginariamente Scritto da Marcello1988 Visualizza Messaggioottimo
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Grazie Manx, si anche a me è piaciuto molto di piu' lo squat sia come carichi che come tecnica.Per i kg vado avanti vediamo dove riesco ad arrivare...20kg in piu' sarebbe davvero una grossa soddisfazione. La panca è ancora un po' indietro, ci stiamo lavorando su...Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioottimo...ma schienatino 210-215kg li avresti sollevati in modo corretto. Sinceramente mi hanno piu' impressionato i 180 e rotti di squat... ma hai le carte in tavola per aumentare di 20-30kg entrambe le alzate...bravo. Panca? Come sei messo?
ecco il video:
122,5kg
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Sono d'accordo con il buon Manx, la forza c'è tutta, magari lavorando, con quel peso sull'esplosività, si potrebero fare dei bei progressiOriginariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioottimo...ma schienatino 210-215kg li avresti sollevati in modo corretto. Sinceramente mi hanno piu' impressionato i 180 e rotti di squat... ma hai le carte in tavola per aumentare di 20-30kg entrambe le alzate...bravo. Panca? Come sei messo?
Bravo Cristianino
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complimenti per il carico
una curiosità: quanto sei alto?Commenta
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Grazie Pablo, cosa intendi per "lavorando con quel peso sull'esplosivita'"?Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza MessaggioSono d'accordo con il buon Manx, la forza c'è tutta, magari lavorando, con quel peso sull'esplosività, si potrebero fare dei bei progressi
Bravo CristianinoCommenta
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IMHO
Con 220 di stacco la rep è stata lenta, questo in parte perchè il peso "non ce l'hai" (per il momento eh), dunque non è stata esplosiva (durata 8 secondi)
Certo stiamo parlando sempre di un massimale per cui non si può pretendere tanto, ma sicuramente se avessi eseguito qualche rep con qualche chilo in meno mi avresti impressionato di più, sarebbe stata sicuramente più esplosiva e meno schienata
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cmq lo squat è il mio punto forte infatti è l'alzata dove ho preso piu' kg
marzo 2011 i miei max erano
squat 160 kg
panca 105 kg
stacco 200 kg
febbraio 2012 nuovi max
squat 187,5 kg
panca 122,5 kg
stacco 220 kg
squat+27,5kg panca+17,5kg stacco+20kgCommenta
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Ti alleni al forma?sigpic
IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
"What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."
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Ok avevo interpretato male il mex di prima, adesso ho capitoOriginariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza MessaggioIMHO
Con 220 di stacco la rep è stata lenta, questo in parte perchè il peso "non ce l'hai" (per il momento eh), dunque non è stata esplosiva (durata 8 secondi)
Certo stiamo parlando sempre di un massimale per cui non si può pretendere tanto, ma sicuramente se avessi eseguito qualche rep con qualche chilo in meno mi avresti impressionato di più, sarebbe stata sicuramente più esplosiva e meno schienata
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Grazie, semmai quanto sono basso 1,68cmOriginariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggiocomplimenti per il carico
una curiosità: quanto sei alto?
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Mi preparano Franco e Dona del forma, vado su da loro una volta al mese...poi mi alleno nella mia home gymOriginariamente Scritto da Free91 Visualizza MessaggioCommenta
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Complimenti...
E che allenatori... il top
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Complimenti
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