Sedicenne in massa

[havikhavik]

Salve,
dopo due mesi di iscrizione in palestra preceduti da due anni di allenamento a casa con due manubri ho deciso di caricare qualche mia foto attuale sul web per avere un parere oggettivo delle mie condizioni attuali e ovviamente per mostrare i miei "risultati" che restano comunque lontani da ciò che ambisco.
Premetto che sono in massa ormai da settembre e avendo le mie convinzioni non ho mai voluto fare massa pulita, perchè secondo me un periodo di massa è massa e bisogna goderselo così com'è senza farsi troppe pippe mentali stando lì a contare i g di carbo, quindi se la panza spunta fuori in 3d come appunto succederà, non spaventatevi


Dati:

Età: 16 anni
Altezza: 174 cm
Peso: 87 Kg

Front

http://imageshack.us/photo/my-images/638/lucasfront02.jpg/

Back

http://imageshack.us/photo/my-images/822/lucasback.jpg/

Gambe

http://imageshack.us/photo/my-images/221/lucaslegss.jpg/

[clabs]

Sono sincero, a mio avviso stai male, ti sei coperto solo, non capisco il senso di questa tua scelta ..non è meglio mettere qualche grammo, qualche etto di muscolo nell'arco di tot mesi, piuttosto che mettere tutti sti kili ( la maggior parte acqua e grasso )e dopo perdere altri mesi (che avresti potuto usare per massificare con la testa ) per togliere tutto il grasso e l'acqua ?

[Manx]

la penso come clabs...sei almeno 10kg sopra ad una forma decente. Stai facendo un errore molto comune, purtroppo, rimettiti a stecchetto...a 16 anni lo puoi fare anche relativamente veloce. Rimedia...

[clabs]

Il mio è un consiglio, lo dico perchè all'inizio pure io avevo fatto una cosa simile, ritrovandomi poi pieno di massa...ma grassa !(ecco magari non propio così ma comunque ero ingrassato troppo )

[havikhavik]

Quindi ridurre i carbo è l'unico rimedio?

[Manx]

ridurre un po' tutto allenarsi e fare cardio!

[havikhavik]

Cardio? Io tendo a dimagrire anche mentre scendo le scale, è vero che la pancia può ingannare, ma ho un metabolismo ultraveloce.

[Manx]

non si direbbe proprio dalle foto

[havikhavik]

non si direbbe proprio dalle foto

Purtroppo per me invece è così :S
Ho più paura del catabolismo che della morte

[Manx]

non ci credo...non avresti 10kg di troppo. Te lo dice...uno che alla tua età era oltre 80kg e che a 18 era ben oltre i 100kg...non è per offendere.

[clabs]

Manx stavo per dire la stessa cosa ma ho evitato .
Comunque ti conviene aprire un'altra discussione e rivedere la dieta , ma io rivedrei anche l'allenamento ( alla fine hai iniziato da poco in palestra, ti fai una bella lettura dei vari 3d in nota e impari già moltissime cose ) .

[havikhavik]

Nulla da dire in merito alla vostra esperienza, siete due utenti molto esperti ma... sono partito hp - 22 è anche vero che avevo 14 anni però..

[clabs]

Io non sono assolutamente esperto , precisiamo le cose.

[Manx]

e nemmeno io, ma il tuo è un approccio del tutto sbagliato....1) nell'alimentazione 2) non vuoi fare cardio. La scheda che hai postato in sezione non è malvagia, anche se io farei ben altro a 16 anni.

[havikhavik]

e nemmeno io, ma il tuo è un approccio del tutto sbagliato....1) nell'alimentazione 2) non vuoi fare cardio. La scheda che hai postato in sezione non è malvagia, anche se io farei ben altro a 16 anni.

Sono qui per ascoltare i vostri consigli
Nell'alimentazione come ti regoleresti alla mia età?
E nell'allenamento?