Ectomorfo estremo

[_Bruce Lee_]

In base al fatto che è molto secco e che ha 16 anni,infatti se sei andato avanti a leggere ti sarai accorto che facendo il calcolo giusto ha detto di stare a 2900..

Ma non facciamone un motivo di discussione inutile..

Si ho letto, invece tu ti sarai accorto che anche altri utenti hanno scritto "2600 non sarebbero comunque state poche" ?

"Poche" o "tante" te lo sa dire la bilancia, non di certo il fatto che abbia 16 anni e che sia secco.. se è secco deve crescere è chiaro.
Però se con 2600 o 2000 sale di peso, va bene così e non c'è bisogno di ingurgitare il frigorifero.

Tranquillo, nessuna "polemica", volevo solo capire se era un commento buttato li oppure avevi altro da dire.

[IDDU]

Non avevo fatto nessun calcolo del fabisogno calorico,ma così "ad occhio" per un sedicenne che si allena e vuole crescere mi sembravano poche..

Ora così,perchè l'hai tirato in ballo,ho fatto il calcolo(per quello che può valere)..

[_Bruce Lee_]

Sinceramente non so quanto siano realmente affidabili programmini di questo tipo (io inizialmente calcolavo con la forumula quindi a "mano", la preferisco a programmi di quel tipo perchè più precisa).. ti possono dare una stima generale, ma non sono legge.
Alla fine poi si differenzia di poco dalle 2600 kcal.. quindi poi cosi poche non erano.

Ripeto, secondo me, basta aumentare gradualmente controllando il peso (anche settimanalmente) e valutando se conviene abbassare/aumentare/stabilizzarsi.
Per questo non capivo il tuo commento.

[IDDU]

Sinceramente non so quanto siano realmente affidabili programmini di questo tipo (io inizialmente calcolavo con la forumulina).. ti possono dare una stima generale, ma non sono legge. (alla fine poi si differenzia di poco dalle 2600 kcal.. quindi poi cosi poche non erano)
Ripeto, secondo me, basta aumentare di poco ed essere graduali controllando il peso.. e valutando (anche settimanalmente) se conviene abbassare/aumentare/stabilizzarsi.
Per questo non capivo il tuo commento.

Qui ti dice 2750 kcal come FABISOGNO GIORNALIERO quindi per "mantenersi" va da se che per aumentare di peso almeno 2900 occorrono,quindi poche lo erano.

Sul resto concordo,e già l'ho scritto,questo formule lasciano il tempo che trovano,ma sei tu che le hai citate domandandomi se avevo fatto il calcolo dei fabisogno

[cesko92]

mah...non so se la palestra sia catalogabile come "attività pesante"
e cmq dipende da troppi fattori soggettivi

[_Bruce Lee_]

Qui ti dice 2750 kcal come FABISOGNO GIORNALIERO quindi per "mantenersi" va da se che per aumentare di peso almeno 2900 occorrono,quindi poche lo erano.

Sul resto concordo,e già l'ho scritto,questo formule lasciano il tempo che trovano,ma sei tu che le hai citate domandandomi se avevo fatto il calcolo dei fabisogno

Hai ragione, mi è sfuggito il discorso massa, di certo non mi interessava un calcolo di questo tipo ne ti ho chiesto di farlo (*ti ho chiesto se l'avessi fatto che è diverso) e tu, rispondendomi di no.. hai confermato la mia idea iniziale, ovvero che era un commento buttato li, chiaramente senza offesa.

Quello che volevo dire è che siamo tutti diversi e tutti reagiamo diversamente.. forse sono stato poco chiaro, ma conosco ragazzi giovani come lui, secchi, che crescono anche con meno kcal .. se ci fosse la regola, sarebbe più facile.. ma non è così. (:

[zlatko95]

Comunque le tue linee sono fortunate, anche per il rapporto vita/spalle... può venir fuori un signor fisico.

Non resta che lavorarci su , grazie

@zlatko: continua così, parti da una buona base.. devi solo attaccare carne alle ossa (continuando ad usare la testa).

E allora attacchiamola sta carne alle ossa

[Manx]

mah...non so se la palestra sia catalogabile come "attività pesante"
e cmq dipende da troppi fattori soggettivi

io credo proprio il contrario certo non è come spaccare le pietre 13 ore al giorno in qualche carcere nella Guyana francese...ma non è nemmeno come giocre a golf o al tiro al piattello...

[cesko92]

io credo proprio il contrario certo non è come spaccare le pietre 13 ore al giorno in qualche carcere nella Guyana francese...ma non è nemmeno come giocre a golf o al tiro al piattello...

ma come calorie bruciate dici che sia al pari di corsa e bici??

[Manx]

ma come calorie bruciate dici che sia al pari di corsa e bici??

non lo so, pero' volevo dire che è pesante anche il BB

[zlatko95]

non lo so, pero' volevo dire che è pesante anche il BB

Quoto...

[cesko92]

non lo so, pero' volevo dire che è pesante anche il BB

si quello dico di si anche io manx..il mio commento era in riferimento alla tabella dove su attività pesanti erano segnate quelle aerobiche che consumano più calorie

[Manx]

si quello dico di si anche io manx..il mio commento era in riferimento alla tabella dove su attività pesanti erano segnate quelle aerobiche che consumano più calorie

si' ok, sicuramente si consumano piu' calorie, ma la "pesantezza" forse io la intendo diversamente.

[The Dennis]

Secondo me hai una buonissima base se paragonata al bacido dei frequentatori della palestra e ti dico che poter crescere con "poche" calorie (ovviamente intendo poche per l'età) è un gran vantaggio dato che non ti devi sfondare di cibo. Alcuni dei miei coetani per crescere si fanno più di 4000kcal al giorno per metter su qualche kg pesando 65-60kg per 180cm.

[zlatko95]

Secondo me hai una buonissima base se paragonata al bacido dei frequentatori della palestra e ti dico che poter crescere con "poche" calorie (ovviamente intendo poche per l'età) è un gran vantaggio dato che non ti devi sfondare di cibo. Alcuni dei miei coetani per crescere si fanno più di 4000kcal al giorno per metter su qualche kg pesando 65-60kg per 180cm.

Infatti, con 2900 kcal mi sto trovando bene, poi quando sarà, aumento