Massimale panca piana

[CRISTIANINO84]

Massimale panca fermo al petto 122,5kg peso corporeo 74kg, calcolando che di panca facevo davvero schifo sono soddisfattto, per carita' faccio ancora abbastanza schifo, ma l'abbastanza mi gratifica.

[andrea3485]

bella!!!!

[IDDU]

Complimenti,un bel carico invece,considerando il bw e il fermo!
Gli altri big?

[CRISTIANINO84]

bella!!!!

Grazie Andrea!!!

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Complimenti,un bel carico invece,considerando il bw e il fermo!
Gli altri big?

Grazie Iddu, i massimali di squat e stacco li faccio la prossima settimana cmq sono sui 175/180kg di squat sotto il parallelo e 215/220 di stacco.

Questi sono i miei max vecchi.... Stacco 210kg

Squat 170kg

http://www.youtube.com/watch?v=SNoxmYvxiAc&feature=autoplay&list=UUEu9YfSOqqBhWy58cmTzpiA&lf=plcp&playnext=1

[PhD]

Bravo. Ottima la location

Edit: ho visto ora gli altri esercizi. Da *vero* profano provo a dirti la mia: secondo me nello squat scendi troppo velocemente

[CRISTIANINO84]

Bravo. Ottima la location

Edit: ho visto ora gli altri esercizi. Da *vero* profano provo a dirti la mia: secondo me nello squat scendi troppo velocemente

Grazie, si la location è proprio alla buona, infatti tutte le volte che invito qualche amico ad allenarsi ci rimane mane, pensa di trovare vari attrezzi e invece trova solo del ferro dentro una cantina, sono in pochi a ritornare una seconda volta
Per lo squat hai perfettamente ragione infatti ci sto lavorando su, penso di aver quasi risolto il problema

[+39]

complimenti, ottimi carichi.. considerato il peso corporeo poi..

[Conan le Barbare]

il carico non è niente male..molto bravo... quanto 6 alto?

[CRISTIANINO84]

complimenti, ottimi carichi.. considerato il peso corporeo poi..

Grazie mille!!!

---------- Post added at 15:20:52 ---------- Previous post was at 15:18:32 ----------

il carico non è niente male..molto bravo... quanto 6 alto?

Grazie,sono un nano 1,68cm

[gianmaria8]

fai schifo dici?...122 kg in panca,con 74 di peso e fermo al petto secondo me sono un peso di tutto rispetto....

[Paul_Anderson]

Fai gare di PL?

[Conan le Barbare]

sei supportato da un certo peso sopra l'hp, questo rema a tuo favore nell'alzata.. e potrebbe essere una carta che puoi giocarti in una ipotetica gara di pl e che potrebbe darti vantaggio..
resto il fatto che cmq è un buon peso! bravo

[CRISTIANINO84]

fai schifo dici?...122 kg in panca,con 74 di peso e fermo al petto secondo me sono un peso di tutto rispetto....

Secondo me Gian sono un peso discreto ma nulla piu', un buon risultato sarebbe raggiungere i 130kg mentre un ottimo risultato sarebbe toccare i 140...ma la strada è lunga e in salita

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Fai gare di PL?

Mai fatte per ora..faro' il mio esordio ai campionati italiani ad aprile

---------- Post added at 16:57:11 ---------- Previous post was at 16:54:57 ----------

sei supportato da un certo peso sopra l'hp, questo rema a tuo favore nell'alzata.. e potrebbe essere una carta che puoi giocarti in una ipotetica gara di pl e che potrebbe darti vantaggio..
resto il fatto che cmq è un buon peso! bravo

Esatto ho dalla mia il fatto di avere le leve corte e accorciare il rom delle alzate, grazie!

[gianmaria8]

se con il fermo al petto,e staccando il bilanciere da solo fai 122,5...secondo me senza fermo al petto e con lo spotter che stacca il bilanciere i 130 li fai...

[IDDU]

si ma per uno che intende garegiare si ragiona con il fermo..