Foto Fine Massa 20 anni , 110kg

[Folger94]

ahahah lo so.. ci sta sempre uno
pero raga , 50cm di braccio con piu di 15% di BF non é un gran che.. se stessi a meno di 10% di BF con 50cm , potresti anche dubitare... pero con BF alto , é normale che 2-3 cm di grasso + ritensione aiutano a chiudere quell 50cm..
in gara di sicuro avro massimo , non di piu 47cm contratto

grande giancà (ti conosco su facebook e ti seguo quando apri dei topic sul forum)!
occhio però la bf è davvero elevata, non penso sia vicino al 15%, un 22-23% di bf c'è... al 2 torri devi andare per forza!

[IDDU]

grande giancà (ti conosco su facebook e ti seguo quando apri dei topic sul forum)!
occhio però la bf è davvero elevata, non penso sia vicino al 15%, un 22-23% di bf c'è... al 2 torri devi andare per forza!

ma non esagerare dai..

[BB_fixed]

Avevo seguito i tuoi post anche la scorsa volta, sei migliorato in bocca al lupo

[mmaattyy]

mi potresti per piacere postare la foto al mare ( sei in piedi sulla sabbia con un asciugamano davanti ) in cui si vede l'addome e le gambe..

[IDDU]

L'hai vista su face?

[BodybuilderLifestyle]

grazie a tutti raga
per chi volessi aggiungermi su fb : giancarlo zita , ci metto un po per accettare la richiesta , perche a un sacco di fake mi aggiungono..

ecco la foto , del giorno dopo la gara... avevo mangiato almeno 20000 kcal in meno di 10 ore ... e avevo ancora l addome *-* ... 2 giorni dopo gia stavo con la panza , ahahahah rebound



ecco una foto di 2-3 giorni fa...
non si vede niente , comunque sono gia 4-5 sett che non sgarro.. e i cambiamenti cominciano ad essere giornalieri

[IDDU]

Ma ti allena Pedemonte?

[Hunterboy]

beh si nota già qualcosa! come hai impostato la dieta e l'allenamento? cardio ne fai?

[menphisdaemon]

Invece si capisce che c'era molta acqua...d'altro canto il grasso 'nuovo' va via in fretta

[PhD]

Fantastica la foto al mare! Peccato che certe condizioni si possano mantenere per poco tempo

[mr oat]

Complimenti veramente...solo una cosa non mi piace, la presa falsata sul bilanciere...con un buon carico come quello e anche con lo spotter, e' veramente pericoloso non chiudere il pollice..

[BodybuilderLifestyle]

Ma ti allena Pedemonte?

nono...
vengo seguito dalla proprietaria della palestra in cui lavoro e mi alleno...

beh si nota già qualcosa! come hai impostato la dieta e l'allenamento? cardio ne fai?

la dieta é una sorta di carb cycling... pero senza una ricarica completa... soltando low e medium carb day.
cardio per il momento , 30 minuti ogni giorno , a stomaco vuoto

Invece si capisce che c'era molta acqua...d'altro canto il grasso 'nuovo' va via in fretta

sisi , proprio cosi

Fantastica la foto al mare! Peccato che certe condizioni si possano mantenere per poco tempo

é si :/ , meno di 5 giorni dopo la gara , gia stavo a +20kg... con un dolore nei lombari pazzesco... questo si chiama Post contest rebound... diciamo che piu che altro , non avendo sperienze.. ho sbagliato tutto , e fatto per 5 giorni di fila , 8 pasti al giorno , con tutto cio che volevo.. quindi :/

Complimenti veramente...solo una cosa non mi piace, la presa falsata sul bilanciere...con un buon carico come quello e anche con lo spotter, e' veramente pericoloso non chiudere il pollice..

grazie Oat
é... provero a cambiare la presa per vedere come va ..

[mmaattyy]

L'hai vista su face?

no l'ho vista in quella pagina con la sua storia in portoghese Soltanto che non era possibile ingrandirla per cui gli ho chiesto di postarla

[gianmaria8]

mamma mia nella foto al mare,..l'addome non sembra nemmeno quello di un ex obeso,squartato veramente...per la condizione odierna mi associo a quello che hanno detto tutti più o meno,la massa cè,devi solo limare per bene,credo che comunque alla prossima gara riuscirai a presentarti al meglio...22% di bf no dai..

[chiadoz]

un esempio per tutti noi, o per lo meno x me
ottima l'ultima foto...iniziano già a vedersi gli abs

ps: ti ho aggiunto su face "dario chiadoz"