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ciao ragazzi, vorrei chiedervi come troviate l'esecuzione dei miei stacchi da terra -lo chiedo perchè mi alleno da ottobre-
questa è una delle serie del 5x5 di stamattina con 100 kg di dischi + 20 di bilanciere
la postura è corretta? l'alzata?
vi ringrazio
È notte: ah, dover essere luce! E sete di cose notturne! E solitudine!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Stance scorretta: non avvicinare troppo le ginocchia, stai duro con il core e, soprattutto, pensa al fatto che si chiama "sollevamento a peso morto": rilascia le braccia e pensa di avere solo un gancio. LA spinta, deve avvenire da: femori -> glutei -> schiena -> trapezi (chiusura).
A mio avviso la ripetizione è un po'schienata...attento a non partire col culo troppo alto che sennò rischi di infortunarti.
E ne so qualcosa! Per una cosa del genere sono rimasto bloccato e pecoroni una settimana una volta...dolori atroci.
Mi presi il terrore e sono stato un anno senza avvicinarmi a un bilanciere appoggiato a terra...
Poi, per fortuna, ripresi con l'aiuto di un mio amico molto forte e migliorai!
Ah, complimenti per i pantaloncini...pratichi qualcosa di violento, immagino? Ne so qualcosa!
Bello, il BJJ, ho un amico che fa MMA che è fissato, lo pratica sempre...si allena con un brasiliano cintura nera.
Ogni tanto hanno provato a tirarmi dentro ma...mi sa che mi bastano i *****tti e le pedate della kick, per ora
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