quanta % di grasso

[xxivanxx92]

vorrei sapere su per giu quanta % di grasso o nel corpo il mio peso e 89 altezza 178 purtroppo o solo queste informazioni giudicate voi dalla foto

[CRI PV]

alta

[david_letterman]

18/20

[xxivanxx92]

su per giù dovrei definire molto allora quanti chili dovrei perdere sono 89 kg e un'altra cosa gli addominali si potrebbero avere non ora ma se asciugherei tutto si vedrebbero o resta la pelle cadente

[clabs]

Se ti alleni bene e segui una dieta come Dio comanda ( perdendo kg molto lentamente ) la pelle dovrebbe adattarsi , non mi farei troppo problemi . ( sono le diete da fame che ti fanno perdere un sacco di kg ma dopo ti ritrovi con la pelle che " casca " , perciò miraccomando la dieta ).

[david_letterman]

se sei del 92 come suppongo hai voglia che si possono vedere gli abs, anche in un tempo ragionevole (6 mesi?).

[xxivanxx92]

ok grazie come dieta posso postare qui e mi dite se va bene ce lo scritta già

[Manx]

si definisce...se si hanno muscoli da mettere in evidenza, e mi dispiace... non credo sia ancora il tuo caso (senza offesa ovviamente!)...quindi il mio consiglio, che ho dato in questi giorni a ragazzi nella tua stessa condizione o quasi: dieta curata al massimo ma NORMO-calorica (quindi né ipo...né iper), allenamento pesante e almeno 3 sessioni di cardio (post wo), da 25-30 minuti.

Buon lavoro!

p.s. per la dieta c'è la sezione apposita.

[xxivanxx92]

ok grazie mille percio vado nella sezione dieta e alimentazioni la posto li grazie ancora

[marcu9]

Ma parla in italiano !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[DanielSan]

Quoto manx, forse leggera ipo ma very low cho. Scrivi in sezione.

[IDDU]

Io invece sgrasserei con una leggera ipo abbinata a del cardio..

[Paul_Anderson]

Alta (forse anche più del 20%), sgrassa...

[Reno Raines]

Io sono d'accordo con Manx, anche perchè è una situazione che ho sperimentato anche io, anche se non partivo da una bf così alta.