Gennaio 2012

[brontosaurus]

visto che ho letto delle trazioni con quella variante che fai..e visto che 6 leggero e particolarmente forte(mi ricordo delle trazioni ad un braccio) per aumentare l'intensità potresti provare a farle sia prone che supine portando le gambe in l-sit o anche +.... diventa nettamente piu tosto, ma con un po di allenamento si arriva a farl anche serie allenanti zavorrati!
per la dieta....onestamente nn mi piace moltissimo, imho qualche accorgimento ci puo stare senza che ti cambia niente! detto questo, ed è solo un mio umile parere, rinnovo i complimenti!!!

Si di trazioni ad una mano ne faccio varie ripetizioni, ogni tanto mi cimento, farle sia prone che supine e portando le gambe il l.sit intendi con le trazioni a dunamano o nelle trazioni con fune?

Chiedo scusa per l'OT ma, se quella è una "dieta", invito ogni neofita od estimatore di Bronto a non seguire mai, in alcun caso, un regime alimentare del genere.

Raga come mai non vi piace la dieta? vi assicuro che non mi lascia affamato

appoggio...e piu' che incentrata sulle proteine...mi sembra sui grassi...con tutto quel salmone (e anche sui "soldi" è incentrata...considerando quanto costa 100gr di salmone ).

Uhm, no di grassi non son molti, è salmone chum, ha meno di 4 grammi di grasso ogni 100, e tra l' altro non costa nemmeno tanto come puo sembrare, son tranci congelati

Perchè le arance a pranzo bronto?

Come fonte di carbo

io ricordo che già tempo fa aveva una dieta tutta pro e fat
ricordo lo "shottino" di 50g di olio a fine pasto

Ah si, era per tentare di fare massa senza carbo quello

complimenti, è raro vedere una qualità del genere, anche tra gli agonisti!
sbaglio o ti ho visto sul ex-blog di pedemonte? sei seguito da lui?

Fece un articolo su di me nel suo blog ma aparte quello non mi ha mai seguito, anche perchè non gareggio

ecco cosa mi mancava nella dieta. le arance penso vadano bene anche i mandarini o no? chiuso ot

Magari se elimini pastasciutta e altro e mangi arance vedi che migliori, mi sento di poter dire che chiunque prova a mangiare come me migliora di qualità..

[marcu9]

ma ti mangi 8 arance al giorno ?

[Manx]

il salmone "vero" ha 10/12 gr di grasso x 100gr..., del resto viene anche chiamato "pesce grasso"...controlla tu stesso in qualsiasi tabella nutrizionale. Forse quello che mangi tu non è salmone oppure è stato allevato nei pressi di chernobyl... o piu' semplicemente...valori sbagliati sull confezione (a volte capita). Ma un salmone "light"...è improponobile.

[Pesca]

il salmone "vero" ha 10/12 gr di grasso x 100gr..., del resto viene anche chiamato "pesce grasso"...controlla tu stesso in qualsiasi tabella nutrizionale. Forse quello che mangi tu non è salmone oppure è stato allevato nei pressi di chernobyl... o piu' semplicemente...valori sbagliati sull confezione (a volte capita). Ma un salmone "light"...è improponobile.

è la qualità del salmone ad essere più magra. credo però che sia anche quella più salata. hai fatto i conti anche con questo, bronto?

[brontosaurus]

ma ti mangi 8 arance al giorno ?

A volte capita, in genere però meno, magari 4/5 e qualche fetta biscottata

il salmone "vero" ha 10/12 gr di grasso x 100gr..., del resto viene anche chiamato "pesce grasso"...controlla tu stesso in qualsiasi tabella nutrizionale. Forse quello che mangi tu non è salmone oppure è stato allevato nei pressi di chernobyl... o piu' semplicemente...valori sbagliati sull confezione (a volte capita). Ma un salmone "light"...è improponobile.

Manx il salmone chum è proprio così come qualità, qua ci son tutti i valori nutrizionali http://community.my-personaltrainer....e/Salmone-chum

è la qualità del salmone ad essere più magra. credo però che sia anche quella più salata. hai fatto i conti anche con questo, bronto?

No effettivamente il sodio non lo sto considerando molto, però l' importante è eliminare gasso, l' acqa va via più infretta

[Conan le Barbare]

no no trazioni sempre normali(prone o supine) soltanto che si tegono le gambe il l-sit o anche + tipo cosi

[Pesca]

No effettivamente il sodio non lo sto considerando molto, però l' importante è eliminare gasso, l' acqa va via più infretta

ho controllato, dalle tabelle la quantità sembra più o meno uguale. ricordavo male.

[Socio]

No effettivamente il sodio non lo sto considerando molto, però l' importante è eliminare gasso, l' acqa va via più infretta

Io quoto brontosaurus, anche perchè privarsi del sale (a meno di consumi eccessivi) non ha davvero senso.
Eviterei però, al posto di bronto, di diffondere le sue metodologie alimentari per i soliti motivi.. sono un pò estreme e qualche neofita abbagliato dalla forma fisica strepitosa può applicarle non correttamente

[Dave Clark's attacks]

Magari se elimini pastasciutta e altro e mangi arance vedi che migliori, mi sento di poter dire che chiunque prova a mangiare come me migliora di qualità..

ecco allora, ora elimino il riso e comincio con gli agrumi. poi ti faccio sapere. speriamo bene

[Socio]

e qualche neofita abbagliato dalla forma fisica strepitosa può applicarle non correttamente

ecco allora, ora elimino il riso e comincio con gli agrumi. poi ti faccio sapere. speriamo bene

[Sean]

Facciamo poca trash, per favore.

[kenshiro80]

si parla di dieta incentrata al dimagrimento o mantenimento di quella forma fisica, non si parla di massa, poi a prescindere dal fatto che ogni cosa è soggettiva i fatti parlano chiaro fisico coi controcazzi e qualità assurda.

[soldier99]

nella dieta nn ci vedo poi nulla di così estremo...semplicemente è una dieta ipocalorica grassi proteine...nn è roba per tutti ovvio ...cmq bronto se vuoi mettere massa è inevitabaile mettere su dell'acqua...nn pensp che il tuo fisico venga deturpato per un pò di acqua e cmq la condizione che hai adesso la trovereti in poco tempo togliendo amidi e calorie....secodno me ne vale la pena poi vedi te il fisico è il tuo

[brontosaurus]

no no trazioni sempre normali(prone o supine) soltanto che si tegono le gambe il l-sit o anche + tipo cosi

Uhm, domani devo fare dorsoe le provo a farle così, solo non so se riesco a tenere la posizione per tutta le serie, riuscendo sto praticamente lavorando pesantemente anche l' addome

ho controllato, dalle tabelle la quantità sembra più o meno uguale. ricordavo male.

Io quoto brontosaurus, anche perchè privarsi del sale (a meno di consumi eccessivi) non ha davvero senso.
Eviterei però, al posto di bronto, di diffondere le sue metodologie alimentari per i soliti motivi.. sono un pò estreme e qualche neofita abbagliato dalla forma fisica strepitosa può applicarle non correttamente

Ma come mai dite che è un aprocio alimentare stremo? cioè, i punti peggiori quali sono?

si parla di dieta incentrata al dimagrimento o mantenimento di quella forma fisica, non si parla di massa, poi a prescindere dal fatto che ogni cosa è soggettiva i fatti parlano chiaro fisico coi controcazzi e qualità assurda.

Esatto

nella dieta nn ci vedo poi nulla di così estremo...semplicemente è una dieta ipocalorica grassi proteine...nn è roba per tutti ovvio ...cmq bronto se vuoi mettere massa è inevitabaile mettere su dell'acqua...nn pensp che il tuo fisico venga deturpato per un pò di acqua e cmq la condizione che hai adesso la trovereti in poco tempo togliendo amidi e calorie....secodno me ne vale la pena poi vedi te il fisico è il tuo

Bhe prima o poi massa anche se non esaggerando con le calorie dovrò rifarla

[MB design]

solo questo, complimenti