My body evolution

[dave07]

complimenti!

[Sankiry]

Complimenti, ottimo cambiamento!

[fenix91]

bravissimo

Giù il cappello.
Complimenti.

complimenti!

Complimenti, ottimo cambiamento!

Grazie mille ragazzi

[Conan le Barbare]

bravo, fenix...ottimo cambiamento..mi raccomando nn farei piu grosse oscillazioni di peso in nessuna direzione

[fenix91]

bravo, fenix...ottimo cambiamento..mi raccomando nn farei piu grosse oscillazioni di peso in nessuna direzione

Grazie Conan, il tuo fisico è il mio obbiettivo...sappilo

[personaltrainer78]

Complimenti!

[drhouse]

Collega come va??
Grandissima forma e ti faccio i più vivissimi complimenti, hai la mia stima, sia per il lavoro che hai fatto, sia per le tue conoscenze in ambito biochimico-fisiologico (vista la tua giovine età) :-)Bravo!!

[fenix91]

Collega come va??
Grandissima forma e ti faccio i più vivissimi complimenti, hai la mia stima, sia per il lavoro che hai fatto, sia per le tue conoscenze in ambito biochimico-fisiologico (vista la tua giovine età) :-)Bravo!!

Ti ringrazio collega!

[simo91]

bellissimo video!

una curiosità fenix..
che bf avevi a ottobre 2009? e quando hai iniziato la definizione che ti ha portato all estate del 2009? hai fatto def x da marzo x caso?

[bigtime]

Bravo, hai fatto una vera trasformazione, di esempio per molti

[fenix91]

Allora, a ottobre 2009 ad occhio direi che avevo circa il 13% di bf.
Ho iniziato a tagliare le kcal (non che ne introducessi tante, eh) e ad aumentare ulteriormente il cardio da fine gennaio 2010. Le ho ridotte sempre di più fino a maggio 2010, periodo in cui ho fatto cose che probabilmente nemmeno i professionisti fanno per tirarsi. Poi sono subentrati gli esami di stato e i test d'ammissione per l'università, perciò non ho potuto mantenere a lungo quei ritmi massacranti, e già a giugno 2010 ero con 1-2% di bf in più.
Penso che nel periodo in cui sono stato al massimo della definizione, sarò arrivato attorno al 9-10% di bf. Adesso invece sono attorno all'11-12%.

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Bravo, hai fatto una vera trasformazione, di esempio per molti

Grazie mille big

[Conan le Barbare]

bhe fidati che se continui a macinare come hai fatto fino ad ora...a breve dovrai scegliertene un altro l'importante è perseverare sempre,e mantenersi costanti!

[Mr. Olegas]

Complimenti sinceri

[sabon]

complimenti per i tuoi progressi
ti sei ingrossato senza alzare più di tanto le calorie, genetica fortunatissima

[fenix91]

bhe fidati che se continui a macinare come hai fatto fino ad ora...a breve dovrai scegliertene un altro l'importante è perseverare sempre,e mantenersi costanti!

Tranquillo, il tuo fisico mi basta e avanza

Complimenti sinceri

Grazie

complimenti per i tuoi progressi
ti sei ingrossato senza alzare più di tanto le calorie, genetica fortunatissima

Genetica fortunata se hai come obbiettivo un fisico massoso e te ne freghi di qualità, definizione ed armonia.
Ti assicuro che non é bello dover soffrire la fame per la maggior parte dell'anno solo per non "lievitare".