Come promesso: Lento 30 kg senza spotter

[Luigi 87]

Fare la panca nel metodo "giusto" o codificato è un modo x fare lavorare meglio il petto.. che altrimenti non si stirerebbe nella eccentrica, e poi preserva - meglio - la salute dell'articolazione delle spalle. Quando uno non ha dalla sua la genetica e un integrazione "particolare", le uniche cose su cui può agire sono l'allenamento e l'alimentazione... quindi tecnica perfetta e stile di vita consono.

[phoenixxx]

Fare la panca nel metodo "giusto" o codificato è un modo x fare lavorare meglio il petto.. che altrimenti non si stirerebbe nella eccentrica, e poi preserva - meglio - la salute dell'articolazione delle spalle. Quando uno non ha dalla sua la genetica e un integrazione "particolare", le uniche cose su cui può agire sono l'allenamento e l'alimentazione... quindi tecnica perfetta e stile di vita consono.

io sono del parere che se in uno sport non sei predisposto, è meglio lasciar stare.

[Luigi 87]

io sono del parere che bisogna sempre seguire i propri sogni indipendentemente dall'esser predisposti o meno, ovviamente rimanendo coi piedi per terra.

[Tex88]

il lavoro del deltoide va da 0 a 90*

Direi proprio di no, da 0 fino ad un certo angolo è il sovraspinato a lavorare, non il deltoide...

[+39]

io sono del parere che bisogna sempre seguire i propri sogni indipendentemente dall'esser predisposti o meno, ovviamente rimanendo coi piedi per terra.

mi sei piaciuto!

[Manx]

io sono del parere che se in uno sport non sei predisposto, è meglio lasciar stare.

quoto in ambito agonistico.

io sono del parere che bisogna sempre seguire i propri sogni indipendentemente dall'esser predisposti o meno, ovviamente rimanendo coi piedi per terra.

quoto in generale!

[mr oat]

Direi proprio di no, da 0 fino ad un certo angolo è il sovraspinato a lavorare, non il deltoide...

Da 0 a 90 gradi lavora il deltoide e il sovraspinato, Da 90 in poi gran dentato e trapezio..

[Tex88]

Da 0 a 90 gradi lavora il deltoide e il sovraspinato, Da 90 in poi gran dentato e trapezio..

nei primi 30 gradi di movimento circa, il lavoro è a carico del sovraspinato, il deltoide entra in gioco dopo i 30

[mr oat]

[QUOTE=Tex88;7265811]nei primi 30 gradi di movimento circa, il lavoro è a carico del sovraspinato, il deltoide entra in gioco dopo i

L'importante e' arrivare fino a 90 gradi e cercare di non andare oltre se l'obiettivo e' concentrarsi sullo sviluppo del deltoide..

[Tex88]

[QUOTE=mr oat;7265848]

nei primi 30 gradi di movimento circa, il lavoro è a carico del sovraspinato, il deltoide entra in gioco dopo i

L'importante e' arrivare fino a 90 gradi e cercare di non andare oltre se l'obiettivo e' concentrarsi sullo sviluppo del deltoide..

Su questo sono d'accordo.
Non per lo andare fino a zero però, perchè fino ai 30° il lavoro è appunto a carico del sovraspinato, e può causare problemi